90 días para adaptarse: Transforma tu cuerpo y tu vida

Transforme su viaje de salud y bienestar con "90 d?as para estar en forma: transforme su cuerpo y su vida". Esta gu?a integral de acondicionamiento f?sico est? dise?ada para ayudar a personas de todos los niveles a alcanzar sus objetivos en solo 90 d?as. Ya sea que est? comenzando su viaje de acondicionamiento f?sico o buscando mejorar su rutina, este libro proporciona planes de entrenamiento estructurados diarios y semanales que se centran en la fuerza, el cardio, la flexibilidad y la recuperaci?n, completos con modificaciones para todos los niveles y gu?as visuales para una forma adecuada.

Haciendo hincapi? en los alimentos integrales, los planes de alimentaci?n personalizables se adaptan a diversas preferencias diet?ticas, incluidas opciones vegetarianas, veganas y sin gluten, con recetas simples y desgloses macro detallados. Para mantenerlo motivado, el libro ofrece estrategias para superar obst?culos, mantener la constancia y desarrollar h?bitos de salud sostenibles.

Ideal tanto para principiantes como para entusiastas experimentados del ejercicio f?sico, 90 d?as para adaptarse garantiza que pueda lograr resultados duraderos. La adaptabilidad del programa permite progresar independientemente de su punto de partida, y la orientaci?n brindada lo ayuda a mantener sus resultados y establecer nuevas metas despu?s del programa. Comienza tu viaje hoy y transforma tu cuerpo y tu vida en tres meses.

Author: Himanshu Patel

Publisher: Independently Published

Publication Date: Jul 16, 2024

Number of Pages: 120 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798333282941