Atleta Híbrido

En este pr?ctico y entendible libro, Juanal te explica paso a paso como sacarle el m?ximo partido a tus entrenamientos de fuerza y de resistencia, para que finalmente saber combinar ambos y convertirte en un atleta h?brido.

Vas a descubrir diferentes estrategias de ambos tipos de entrenamiento, que te van a hacer conseguir la est?tica y la salud que deseas. Desde formas de hacer m?s efectivo tu entrenamiento, metodolog?as para levantar m?s peso, ahorrar mucho tiempo entrenando sin perder resultados, hasta diferentes tipos de entrenamiento de cardio en funci?n de tu contexto.

En definitiva, vas a saber personalizar tu entrenamiento con base cient?fica actualizada, y dejar de pagar la cuota del gimnasio para no obtener resultado.

Adem?s, como hay que tener en cuenta la alimentaci?n, tanto para lograr un cambio f?sico, como para la salud, te incluyo un apartado donde te oriento de forma nutricional, para que no se te escape ni un detalle.

La era h?brida ha llegado para quedarse, no te quedes atr?s solo haciendo un tipo de entrenamiento, o te arrepentir?s (te lo aseguro).