Il metodo anti procrastinazione Monofocus: Un progetto alla volta per realizzare la tua felicità e il tuo successo

Realizza il tuo successo portando a termine un progetto al giorno.
Questo libro ti accompagner? passo dopo passo nella realizzazione dei tuoi progetti adottando un metodo semplice ed efficace: Il metodo Monofocus.
Focalizzati con passione su un obiettivo alla volta e raggiungi il tuo successo e la tua felicit?.
Il libro propone un percorso pratico basato su 25 strategie:

1 L'agenda

2 Gestione del tempo

3 Delega e cancella

4 Liste, schemi e mappe

5 Relax e meditazione

6 Routine mattutina e serale

7 Il SI e il NO

8 Mindfulness e Bodyfulness

9 L'importanza dell'esercizio fisico

10 L'importanza di una sana alimentazione

11 L'importanza del riposo notturno

12 Biohacking

13 Diario amico e diario di lavoro

14 Le frequenze delle nostre emozioni

15 Gestione delle emozioni

16 Imparare dai successi e dai fallimenti. Resilienza

17 Respirazione

18 Le due domande magiche

19 Comunicazione efficace

20 Tecniche di memorizzazione

21 Visualizzazione

22 Il tuo nuovo S?. Chi vuoi essere davvero

23 L'equilibrio tra le aree della vita

24 Esercizi per l'autostima

25 Azione immediata