Estrategias para una Mente Serenamente Activa: Guía para Superar Pensamientos Negativos y Alcanzar el Bienestar

A lo largo de mis 15 a?os como psic?loga, he sido testigo de c?mo el pensamiento rumiante afecta en la calidad de vida de muchas personas, dejando una huella palpable en su bienestar emocional.
No es solo una observaci?n cl?nica; he presenciado su efecto devastador tanto en el consultorio como en ?mbitos inesperados, como en el deporte. All?, el pensamiento rumiante, cual sombra oscura, eclipsaba el talento de un tenista, desbaratando partidos y sac?ndolos de juego. "Juega mejor que yo", "no voy a ganar" era lo que narraban cuando les preguntaban que pensaba durante el partido.
A lo largo de los a?os, mi enfoque se ha expandido m?s all? de entender el malestar; me he dedicado a indagar qu? genera aut?ntico bienestar en las personas. Mis incursiones en la investigaci?n, plasmadas en art?culos cient?ficos reflejan esta b?squeda constante de respuestas.
He trabajado con personas de diversas edades y contextos, descubriendo patrones y aplicando t?cnicas que no solo alivian el sufrimiento, sino que tambi?n promueven un estado de paz y equilibrio mental.
Hoy, mi prop?sito es compartir estos dos mundos: el que nos agota y agobia, representado por el persistente pensamiento rumiante, y aquel que nos rescata y reconforta.
Este libro no solo explora conceptos fundamentales sobre el pensamiento rumiante, sino que tambi?n ofrece herramientas pr?cticas para que podamos asumir el control de nuestras mentes, cultivar el bienestar y liberarnos del estr?s que amenaza nuestra paz interior.

Author: Maria Laurito

Publisher: Independently Published

Publication Date: Aug 20, 2024

Number of Pages: 30 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798335349512