krav Maga: tecniche applicative

Questo libro offre una guida completa al Krav Maga, il sistema di autodifesa israeliano famoso per la sua efficacia, semplicit? e adattabilit? in situazioni di pericolo reale- Il lettore verr? introdotto alle tecniche fondamentali di difesa personale contro attacchi fisici e minacce armate, passando attraverso concetti chiave come la difesa interna ed esterna, la protezione a terra e l'uso di oggetti quotidiani come strumenti di autodifesa-Il libro esplora non solo l'aspetto tecnico del Krav Maga, ma anche il suo impatto sullo sviluppo fisico e mentale di chi lo pratica- Vengono presentati programmi di allenamento fisico mirati al miglioramento della forza, resistenza e agilit?, insieme a strategie mentali per gestire lo stress, sviluppare la resilienza e migliorare la capacit? di prendere decisioni rapide sotto pressione- Inoltre, il volume approfondisce come le abilit? del Krav Maga possano essere applicate nella vita quotidiana e professionale, rendendo la disciplina uno strumento di crescita personale oltre che di difesa- Vengono esplorate le sue applicazioni in contesti di sicurezza personale, forze dell'ordine e protezione privata, ma anche in settori professionali in cui la capacit? di gestire lo stress e risolvere problemi ? essenziale-
Infine, il libro sottolinea come i principi del Krav Maga-consapevolezza, autocontrollo, disciplina e responsabilit?-possano migliorare la qualit? della vita, rendendo chi lo pratica pi? sicuro di s?, consapevole e resiliente, sia nelle situazioni di conflitto fisico che in quelle della vita di tutti i giorni-