Stop culpabilité !: Le guide de survie pour alléger votre vie facilement

Vous restez bloqu? sur des probl?mes qui vous rongent car vous ne savez pas quoi faire. Vous culpabilisez. D'un c?t?, vous savez quelle d?cision vous all?gera la vie. D'un autre c?t?, vous craignez l'erreur, puis le jugement et le reproche des autres. Face ? ce paradoxe, vous ressentez un malaise interne.

Vous avez la sensation de ne jamais pouvoir satisfaire votre entourage personnel ou professionnel alors que vous redoublez d'effort en permanence. Parfois, vous vous sentez incapable de r?ussir sur des sujets qui vous tiennent ?
coeur. D'autres fois, vous avez l'impression que les gens sont ingrats et qu'ils s'acharnent contre vous.

A force de faire passer les autres avant vous, dans vos prises d?cisions, vous finissez par douter de ce que vous voulez vraiment. Chaque bouleversement apporte son nouveau lot de culpabilit?s et d'?motions: arr?t maladie, divorce,
deuil, rupture et m?me dans les cas positifs comme la naissance d'un enfant.

Certains jours, vous craignez le burn-out. Vous ressentez une fatigue immense et vous ne voyez plus le bout du tunnel. Ce sentiment vous fait honte.

Culpabilit? r?elle ou imaginaire ? Peu importe, vous vous sentez coupable dans les deux cas. Ce qui vous fait souffrir.

J'ai une bonne nouvelle pour vous. Savoir choisir, se positionner face aux autres, ?tre ferme: cela s'apprend !

A travers cet ouvrage, nous allons voir ensemble comment mettre fin ? la culpabilit? excessive pour qu'enfin vous puissiez vivre la vie ?panouie que vous m?ritez, et ce dans tous les domaines: amour, amiti?, travail, r?ussite personnelle.

Reprenez le contr?le de votre vie facilement. Bient?t, vous pourrez vous affirmer et mener la vie que vous m?ritez, sans culpabiliser.

Plan du livre
CULPABILISER N'EST PAS UNE FATALITE, SES CONSEQUENCES SI
Les cons?quences de la culpabilit?
Impact sur la sant? physique
Impact sur la sant? mentale
Impact sur l'avenir
Les facteurs d?clencheurs de la culpabilit?
Facteurs psychologiques
Facteurs g?n?tiques
Facteurs environnementaux
REPONDRE AUX INJONCTIONS DE LA SOCIETE
Arr?ter les id?es re?ues sur nos relations
Culpabilit? dans les relations familiales
Culpabilit? dans les relations amicales
Culpabilit? dans les relations amoureuses
Arr?ter nos id?es re?ues sur le travail
Culpabilit? au travail
Culpabilit? sur l'argent
Culpabilit? sur la r?ussite personnelle
SE SORTIR DE LA CULPABILITE
Conscientiser la culpabilit?
Identifier les situations de culpabilit?
Avancer lorsque notre culpabilit? est fond?e
Identifier les b?n?fices cach?s de la culpabilit?
Ne pas s'isoler dans la culpabilit?
L'aide d'un proche
Le recours ? l'?criture
L'aide d'un th?rapeute
NE PLUS TRANSMETTRE SA CULPABILITE
Ne plus v?hiculer la culpabilit? par nos propos
Pour ne pas reproduire les paroles culpabilisantes entendues
Pour oser dire sans blesser
Pour soulager son interlocuteur du poids de la culpabilit?
Accepter les choix pris par nos proches
Ne pas confisquer la parole ou la d?cision de son proche
Respecter l'autonomie et le parcours de chacun
Se lib?rer des secrets de famille
En bonus: Les 8 fiches t?l?chargeables

A propos de la collection
La collection AGILTATEUR vous accompagne au quotidien pour am?liorer votre bien-?tre en d?montant les id?es re?ues et proposant des astuces concr?tes. Passez ? la vitesse sup?rieure en utilisant ces livres accessibles et pratiques, ainsi que les fiches pratiques fournies en BONUS avec votre achat, qu'il s'agisse de votre vie personnelle ou professionnelle.

Author: Laura Berthier

Publisher: Independently Published

Publication Date: Oct 22, 2024

Number of Pages: 66 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798343659276