Dieta DASH: Obniż Ciśnienie Krwi i Popraw Zdrowie Serca: Plan Posilków dla Osób z Nadciśnieniem, Przepisy o Niskiej

DIETA DASH

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) zostala opracowana, aby pom?c ludziom obniżyc ciśnienie krwi i poprawic zdrowie serca.
Ale ta dieta to nie tylko plan posilk?w dla os?b cierpiących na nadciśnienie; to zdrowy styl życia, kt?ry może poprawic og?lne samopoczucie, kontrolowac wagę i zapobiegac chorobom przewleklym.
Ta książka to kompletny przewodnik po zrozumieniu i wdrażaniu diety DASH w spos?b latwy i zr?wnoważony.

Co znajdziesz w środku książki:

• Czym jest dieta DASH: Jasne i szczeg?lowe wyjaśnienie, jak dziala dieta i jakie są jej zalety.
• Geneza i cele diety DASH: Dowiedz się, jak narodzila się dieta i jakie są jej gl?wne cele, od obniżenia ciśnienia krwi po poprawę og?lnego stanu zdrowia.
• Korzyści zdrowotne diety: Dowiedz się więcej o korzyściach diety DASH, takich jak obniżone ciśnienie krwi, zdrowie serca i kontrola wagi.
• Jak dziala dieta DASH: Poznaj podstawy tej diety i dlaczego jest ona rozpoznawana na calym świecie ze względu na jej pozytywne skutki zdrowotne.
• Podstawowe zasady: Odkryj znaczenie redukcji sodu i zbilansowania skladnik?w odżywczych w swojej diecie.
• Polecane kategorie żywności: Przegląd owoc?w, warzyw, produkt?w pelnoziarnistych i chudych bialek, kt?re stanowią podstawę diety DASH.
• Pokarmy, kt?rych należy unikac lub kt?re należy ograniczyc Pokarmy, kt?re należy ograniczyc, aby uzyskac jak największe korzyści ze swojej diety.
• 90 przepis?w odpowiednich dla diety DASH: Książka zawiera szeroki wyb?r 90 zdrowych i smacznych przepis?w, opracowanych specjalnie zgodnie z wytycznymi diety DASH, z latwo dostępnymi skladnikami i prostymi przygotowaniami.
• 30-dniowy plan posilk?w: Kompletny plan dzienny, kt?ry poprowadzi Cię krok po kroku na drodze do bardziej zbilansowanej diety.
• Porady praktyczne: Wskaz?wki, jak robic zakupy, przygotowywac posilki z wyprzedzeniem, jeśc poza domem i utrzymywac r?wnowagę.
• Tabele żywności o niskiej zawartości sodu i tabele wartości odżywczych: Przydatne informacje dotyczące świadomego stosowania diety DASH.

Dlaczego warto kupic tę książkę?
Ta książka to kompletny przewodnik, kt?ry dostarczy Ci nie tylko niezbędnych informacji do prawidlowego stosowania diety DASH, ale także praktycznych narzędzi, takich jak miesięczny plan posilk?w i 90 latwych do wykonania przepis?w.
Jeśli chcesz poprawic swoje zdrowie, obniżyc ciśnienie krwi, kontrolowac wagę i zadbac o zdrowie serca, ta książka jest Twoim idealnym sprzymierzeńcem.
To nie tylko dieta, to zdrowy i zr?wnoważony styl życia, kt?ry możesz z latwością stosowac każdego dnia.

Przewiń w g?rę i kliknij przycisk "Kup teraz jednym kliknięciem"!

Author: Giulio Massironi

Publisher: Independently Published

Publication Date: Oct 24, 2024

Number of Pages: 286 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798344283159