Cuidarse en Casa Bienestar y Tradiciones para una Vida Saludable"": Guía práctica para una vida plena en la tercera edad

Cuidarse en Casa: Bienestar y Tradiciones para una Vida Saludable" es una gu?a integral para personas mayores que buscan mejorar su bienestar f?sico, emocional y social desde la comodidad del hogar. Escrito por el experto en coaching Ricardo Vila Romero, el libro ofrece consejos pr?cticos, t?cnicas sencillas y tradiciones catalanas para una vida m?s plena.

Este libro aborda temas clave del bienestar, como:

1. Cuidado del Cuerpo: Ejercicios suaves para mejorar la movilidad y prevenir lesiones, adaptados para realizar en casa, promoviendo una mayor independencia.

2. Alimentaci?n Saludable: Consejos nutricionales basados en la dieta mediterr?nea, con recetas sencillas para una salud ?ptima, incluyendo platos tradicionales que fomentan una mejor digesti?n y descanso.

3. Inteligencia Emocional: T?cnicas para gestionar las emociones y mejorar la resiliencia, con ejercicios pr?cticos y casos reales que ayudan a lidiar con los desaf?os de esta etapa.

4. Remedios Caseros: Sabidur?a popular sobre el uso de plantas medicinales locales, ofreciendo alternativas naturales para aliviar dolencias comunes.

5. Tradiciones Catalanas: Historias y costumbres que conectan a los lectores con su identidad, promoviendo el bienestar emocional a trav?s de la cultura y la comunidad.

6. Conexi?n Social: Recomendaciones para fortalecer la red de apoyo, evitando el aislamiento y fomentando la pertenencia social.

Plan Mensual de Bienestar
Incluye una gu?a semanal con ejercicios, recetas y t?cnicas emocionales, ayudando al lector a integrar el autocuidado en su rutina diaria de manera pr?ctica y progresiva.

Consulta Personalizada
Al final, los lectores pueden acceder a los servicios de asesor?a y coaching de Ricardo Vila, para quienes deseen una gu?a personalizada.