Aprender a nadar es facil

PUEDO NADAR EN 10 PASOS PARA NO AHOGARME

Perm?tanme presentarme, me llamo Guillaume Palmade. Llevo nadando por placer desde joven y decid? sacarme el t?tulo de socorrista. Los a?os dedicados a la ense?anza de la nataci?n me hicieron descubrir los m?todos para poder dar a los ni?os y a los adultos los pasos esenciales para aprender a nadar.

1 - La entrada en el agua
Empecemos por lo b?sico y entremos en el agua poco a poco

2 - Desplazamiento a lo largo del canal
Mu?vete en el agua de pie en el borde de la piscina con los hombros en el agua

3 - Inmersi?n total
Poner la cabeza bajo el agua con o sin gafas

4 - Tocar el fondo
Obtener una imagen de la piscina explorando el fondo

5 - Ascenso pasivo
Dejarse subir a la superficie sin moverse

6 - Desequilibrio trasero y delantero
Aprender a caer al agua en todas las posiciones

7 - Repliegue delantero y trasero
Aprender a recolocarse en el agua de frente y de espaldas

8 - Equilibrio est?tico delantero y trasero
Aprender a flotar y a moverse en una posici?n ?ptima

9 - Para ir m?s lejos
Aumentar las distancias de nataci?n

10- Zambullida
Entrar en el agua con un m?nimo de arrastre

Una vez que domines estos 10 pasos, ser?s capaz de moverte por el agua, tanto en la superficie como en la profundidad.
S? un nadador completo y disfruta de la sensaci?n de placer cuando tu cuerpo est? totalmente sumergido en el agua.