Devenir mince sans se priver en 90 jours

PERTE DE POIDS - Un livre sur la perte de poids ?crit par une personne qui est d?sormais mince et en bonne sant?, pour ceux qui souhaitent le devenir. La sant? est la chose la plus importante dans notre vie et c'est pour cela qu'il faut la pr?server au maximum.

Perdre sa masse graisseuse d?s que possible pour maintenir un poids sant?, ?tre bien dans son corps et dans son esprit.
Nous avons tous notre propre id?e du terme "r?gime". L'auteur nous explique dans ce livre que, le plus important n'est pas combien vous perdez mais, "comment" vous le perdez. Loin du r?ve d'avoir le corps parfait avec les abdominaux trac?s, l'objectif est bien plus profond et se base sur le fait d'?tre bien dans sa peau, avoir une IMC dans la normalit? et ?tre heureux en maillot de bain.

SOMMAIRE

Introduction

• Présentation de l'auteur et de son parcours en matière de perte de poids
• Présentation des différentes approches de perte de poids
• Importance de consulter un professionnel de santé avant de commencer un régime

Chapitre 1 - Comprendre la perte de poids

• Les différentes causes de l'obésité
• Les différents types de régimes
• Les avantages et les inconvénients de chaque approche
• Les risques pour la santé liés à un poids excessif

Chapitre 2 - Alimentation saine et équilibrée

• Les bases d'une alimentation saine
• Les groupes d'aliments à privilégier et à éviter
• 20 recettes saines et faciles à préparer
• Comment gérer les situations difficiles (sorties, événements, etc.)

Chapitre 3 - Exercice physique

• Les différents types d'exercices
• Les avantages de l'exercice physique pour la perte de poids
• Comment intégrer l'exercice physique dans son quotidien
• 20 séances d'entraînement adaptées à tous les niveaux

Chapitre 4 - Gérer les mentalités et les attitudes

• Comment gérer les émotions et les rechutes
• Comment maintenir sa motivation
• Les erreurs à éviter
• Comment surmonter les obstacles

Chapitre 5: Témoignages d'une personne qui a réussi à perdre du poids

• Une histoire inspirante de Sarah qui a réussi à perdre du poids
• Les conseils de Sarah

Conclusion:

• Récapitulation des principaux points abordés dans le livre
• Conseils pour continuer à perdre du poids de manière saine et durable
• Remerciements

Cet ouvrage est comme un soutien, pour ceux qui d?sirent commencer un r?gime le plus intelligemment possible, perdre ses kilos en trop et surtout ne pas tout reprendre apr?s le r?gime termin?. Je souhaite que dans ces pages, ils trouvent des pistes pour ?voluer sur le chemin qu'ils ont choisi. Un chemin passionnant, mais qui n'est pas non plus un long fleuve tranquille.

Certains conseils vous feront gagner du temps, vous ?viteront de perdre votre motivation ou votre argent dans des produits miracles qui ne fonctionnent pas. Ce livre est aussi l? pour transmettre un mode de vie qui a radicalement chang? ma vie.

Permettez-moi d'?tre votre guide et de vous entrouvrir la route d'une vie saine.

? propos de l'auteur: Apr?s avoir d?pass? les 110 kilos, Sarah a d?cid? de prendre sa sant? en main et de perdre du poids s?rieusement ? l'?ge de 32 ans. Au fil du temps, Sarah a commencé à voir des résultats significatifs. Cependant, il y a eu des moments où Sarah a perdu sa motivation et a été tentée de tout abandonner. Sarah a continué à se concentrer sur ses objectifs et à suivre un mode de vie sain et au bout de 18 mois, elle avait perdu 50 kilos. Elle était plus en forme, plus heureuse et plus confiante que jamais. Ell

Author: Sarah Bavier

Publisher: Independently Published

Publication Date: Feb 02, 2023

Number of Pages: 102 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798375881874