7 modi per gestire e affrontare l'Ansia

Il libro esplora i diversi aspetti dell'ansia e dei disturbi ad essa correlati attraverso sette capitoli. Si inizia analizzando l'ipercriticismo e le idee ossessive che possono portare a stati di ansia costante, per poi passare alla bassa autostima e ai traumi e fobie che possono alimentare ulteriormente questo stato mentale. Il libro esamina inoltre come le situazioni stressanti come il lavoro o le relazioni possano scatenare l'ansia, e fornisce consigli su come affrontare l'ansia sociale. Viene poi approfondito il legame tra disturbi alimentari e ansia, per concludere con l'impatto che l'ansia pu? avere sulla qualit? del sonno. L'autore mira a fornire un'ampia panoramica sull'ansia e a offrire ai lettori strumenti per comprendere e affrontare efficacemente questo problema.