Jeûne Intermittent Pour Perdre Du Poids: Un Guide Pour Débutants À 16:8

PERCER VOTRE PLATEAU SANS COMPTER UNE SEULE CALORIE !
Et si suivre un r?gime hypocalorique ?tait la raison pour laquelle vous ne pouvez pas obtenir de r?sultats ? ?
Imaginez un style d'alimentation o? vous n'avez pas besoin de compter les calories ou d'utiliser des applications pour suivre les macros !
Le surpoids pendant toute mon enfance, toute mon adolescence et la majeure partie de mes 20 ans m'a amen? ? essayer des strat?gies de r?gime et d'exercice scandaleuses, mais apr?s des ann?es de lutte, j'ai finalement r?ussi ? perdre 110 lb (50 kg) !
Maintenant, en tant qu'entra?neur personnel, j'aide les gens comme vous ? faire la m?me chose tous les jours !
Ce livre inclura la m?thode m?me que j'ai utilis?e pour perdre 110 lb (50 kg) afin que vous puissiez faire la m?me chose !
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- Un guide complet de 30 jours
- Le meilleur exercice pour br?ler les graisses
- Le troisi?me facteur le plus important pour br?ler les graisses en dehors du r?gime et de l'exercice ne vous a jamais ?t? dit
- Le fait num?ro un que vous ne saviez pas sur les r?gimes hypocaloriques
- Et bien plus encore!
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Vous ?tes-vous d?j? demand? quelle devrait ?tre votre fr?quence cardiaque pendant l'exercice pour br?ler les graisses ?
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Ce livre vous apprendra:
- Comment les entra?neurs personnels trouvent-ils que leurs clients ciblent la fr?quence cardiaque pour br?ler les graisses
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JE?NE INTERMITTENT POUR PERDRE DU POIDS: Aper?u - Chapitre 4 Pourquoi les r?gimes hypocaloriques ne fonctionnent pas
Avez-vous d?j? essay? de r?duire vos calories pour perdre du poids ? Cela a-t-il fonctionn? ? long terme ? Pourriez-vous garder le poids que vous avez perdu ? Si vous lisez ce livre, je suppose que ce n'est pas le cas, et vous n'?tes pas seul. Les donn?es du Royaume-Uni montrent que 1 femme ob?se sur 124 obtient des r?sultats en utilisant cette m?thode, ce qui signifie que les directives nutritionnelles que certains professionnels suivent ont un taux d'?chec de 99,5 %. Un rapide coup d'oeil sur ce qui est arriv? aux concurrents de la s?rie t?l?vis?e ? succ?s "The Biggest Loser" devrait suffire ? vous dissuader de cette m?thode. Cette ?mission est un exemple classique de la raison pour laquelle bouger plus et manger moins ne fonctionne qu'? court terme, voire pas du tout. Il y a une raison pour laquelle il y a peu de spectacles de retrouvailles. Alors pourquoi les r?gimes hypocaloriques sont-ils d?fectueux ?
Une ?tude sur 14 candidats ? l'?mission la plus perdante a r?v?l? des r?sultats alarmants six ans apr?s la fin du tournage. Les premiers r?sultats ont ?t? impressionnants, mais comme l'a montr? l'?tude, ils ont ?t? de courte dur?e. Vous trouverez ci-dessous les r?sultats de certains des facteurs test?s.
Lester
- Poids moyen avant le tournage: 328 lb/ 148 kg
- Poids moyen apr?s 30 semaines d'?mission: 199 lb/90 kg
- Poids moyen six ans apr?s la finale: 131 kg/290 lb
Comme vous pouvez le voir, les candidats ont perdu ?norm?ment de poids pendant le tournage, mais ont eu du mal ? maintenir la perte de poids sur une longue p?riode.

Author: Malinda A. Courson

Publisher: Independently Published

Publication Date: May 18, 2023

Number of Pages: 94 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798395176844