Bogenschießen Schritt für Schritt

● Ausf?hrliche, aber dennoch leicht verst?ndliche und bebilderte Erkl?rung zur
Schie technik.
● Wichtige Trainingstipps.
● Grundbegriffe des Mentaltrainings.
● Hinweise zu K?rpergef?hl und Integration des Atems in den Schussablauf.
● Erkl?rung der Kenngr? en von B?gen und Pfeilen, ihrer Auswirkungen auf den
Schuss und wie sie gemessen und eingestellt werden.
● Schritt-f?r-Schritt-Anleitung, um den passenden Pfeil zu finden.
● Beschreibung verschiedener Testm?glichkeiten f?r das Pfeil-Bogen Setup
● Hinweise zu Pfeilbau, weiterem Zubeh?r, Schutzausr?stung, Pflege und Lagerung
● Sicherheits- und Verhaltensregeln

1. Inhalt:
2. Herzlich willkommen!
3. Schritt f?r Schritt: Die ersten Schritte
4. Sicherheitsregeln und allgemeine Verhaltensregeln beim Bogenschie en
5. Allgemeine Sicherheitsregeln
6. Spezielle Regeln f?r 3D-/ Feldbogenparcours
7. Verhaltenskodex
8. Der Bewegungsablauf beim Bogenschie en Schritt f?r Schritt
9. Augendominanz
10. Bebilderte Kurz?bersicht ?ber den Schussablauf:
11. 1: Der Schuss beginnt immer im Kopf
12. 2: Die F? e hinstellen, kraftvolle K?rperhaltung einnehmen
13. 3: Die hohe Kunst des Pfeileinlegens
14. 4: Die Sehne greifen
15. 5: Den Bogen greifen und den Arm einrichten
16. 6: Nochmal checken und den Kopf drehen
17. 7: Den Bogen heben
18. 8: Und noch mal kontrollieren
19. 9: Den Bogen spannen - Push'n'pull!
20. 10: Zum Ankerpunkt und in die Kraftlinien kommen
21. In die Kraftlinien kommen
22. 11: Die Zielphase
23. 12: Spannung erh?hen und L?sen geschehen lassen
24. 13: Nachhalten, analysieren, entspannen
25. K?rper- und Bewegungsgef?hl entwickeln
26. Die Atmung beim Bogenschie en
27. Allgemeine Trainingstipps
28. Grundbegriffe des Mentaltrainings
29. Aktivierungsniveau
30. Wir k?nnen nicht nicht-denken - das Rosa-Elefant-Problem
31. Selbstgespr?chsregulation
32. Selbstwirksamkeits?berzeugung
33. Die erste eigene Ausr?stung
34. Compoundbogen
35. Recurvebogen, Langbogen, Hybridbogen, moderne Bauweise
36. B?gen in urspr?nglicher Bauweise
37. Kenngr? en des Bogens und grunds?tzliche Zusammenh?nge
38. Zuggewicht
39. Bogenl?nge
40. Standh?he
41. Tiller, Tillerabst?nde
42. Nockpunkt
43. Das Bogengewicht
44. Die Bogensehne
45. Beklebungen, Pfeilauflagen
46. Stabilisatoren, Gewichte
47. Der Pfeil
48. Der dynamische Spine
49. Der statische Spinewert
50. Das Pfeilmaterial
51. Die Pfeilspitze
52. Schwerpunkt des Pfeils (F.O.C.)
53. Die Befiederung
54. Die Nocke
55. Pfeilgewicht, GPI- und GPP-Wert
56. Den passenden Pfeil finden: Schritt f?r Schritt
57. Die passende Pfeill?nge und das pers?nliche Zuggewicht ermitteln
58. Das Gewicht der Pfeilspitze festlegen
59. Den statischen Spine des Pfeilschafts festlegen
60. Das Pfeil-Bogen-Setup testen
61. Den Pfeilflug beobachten
62. Den Steckwinkel der Pfeile beurteilen
63. Der Blankschafttest
64. Pfeil-Bogen-Setup anpassen
65. Allgemeines zu Pfeilbau, Pflege und Aufbewahrung des Bogens
66. Pers?nliche Schutzausr?stung und Zubeh?r
67. Alle ins Gold, alle ins Blatt
68. Impressum