Mindfulness: Al centro della propria consapevolezza per vivere meglio e con più efficacia

Perch? ci sono dei pensieri che non riuscite a lasciare andare?
La mindfulness ci aiuta a vivere il momento presente, ci fa in un certo senso riscoprire la bellezza, assaporando le sfumature delle sensazioni e delle emozioni come non abbiamo mai fatto.
Se riusciamo a vivere con questo senso di compiutezza ? del tutto normale sentirsi pi? efficaci. Avete presente la felicit??
Per sperimentare questa sensazione ? necessario coltivare in pari misura la gratitudine, la mindfulness, senza dimenticarsi di volersi bene!

Dove sei? ? proprio questa la domanda che la mindfulness vi pone, grazie alla pratica ci si allena ad essere pi? attenti e consapevoli, ed ? inutile dire che quando si raggiunge questo stato mentale si ? anche pi? efficaci.

Grazie a questo libro imparerai:

• Che cos'? la mindfulness e la sua storia
• Cosa significa integrare la mindfulness nella propria vita
• I benefici che pu? dare la mindfulness in diversi ambiti della vita
• Nuovi esercizi per allenare la consapevolezza

Mark