Mindfulness: Intensifica tu vida y alcanza la felicidad con la práctica de la atención plena

Este libro busca ser una gu?a clara, sencilla y directa para entender y practicar mindfulness, la puerta al bienestar f?sico, mental y emocional.Aunque estrechamente ligado con la meditaci?n, lo que hoy se conoce como mindfulness es un conjunto de t?cnicas de atenci?n plena para descansar la mente y generar bienestar emocional. Es un poco como meditar de manera tradicional, pero con los ojos bien abiertos y viviendo la totalidad de tu jornada con plena conciencia en el "aqu?" y "ahora".
Cuando se logra que la mente se enfoque en el presente y no en proyectos futuros o recuerdos pasados, es posible alcanzar un estado de "iluminaci?n" -acompa?ado de mucha dicha y tranquilidad-, muy parecido al "despertar" del que hablan los budistas. En este valioso manual, Hiroshi Kenzo nos introduce al mundo del mindfulness, nos platica sus innumerables beneficios y nos brinda t?cnicas y consejos para practicar la atenci?n plena, intensificar nuestra vida y alcanzar la felicidad.

Algunos de los temas que ver?s en este libro:

• LAS PARTES DEL PENSAMIENTO
• QU? ES EL MINDFULNESS?
• CONCEPTOS IMPORTANTES PARA PODER EJERCER LA CONCIENCIA PLENA
• LA MARAVILLOSA ATENCI?N
• LA ATENCI?N COMO UN FACTOR "INTENSIFICADOR" DE LA VIDA
• LA MEDITACI?N Y EL MINDFULNESS, SON LO MISMO?
• LA MEDITACI?N JUNTO CON LA CONCIENCIA PLENA, C?MO AYUDAR?N EN TU VIDA?
• LOS BENEFICIOS DE LA ATENCI?N PLENA
• C?MO MEDITAR
• EL PILOTO AUTOM?TICO DEL "HACER" FRENTE LA PLENA CONSCIENCIA DE SER
• ILUMINA LOS RINCONES OSCUROS DE LA MENTE CON EL MINDFULNESS
• NUNCA DEJES DE SER UN PRINCIPIANTE
• EXPERIMENTA TODOS TUS SENTIDOS Y OBSERVA TUS PENSAMIENTOS
• EL PODER DE LA RISA O C?MO COMENZAR A INCLUIR EL BUEN HUMOR EN MI VIDA
• LA RELAJACI?N CORPORAL PROGRESIVA
• ESCUCHA Y CONTEMPLA LA NATURALEZA
• C?MO CAMINAR CONSCIENTEMENTE
• PRACTICAR LA PRESENCIA PLENA M?VIL
• S? EL GUIJARRO
• SABOREA EL PRESENTE, SABOREAR EL MOMENTO
• DIEZ CONSEJOS PARA VIVIR CONSCIENTEMENTE

Author: Hiroshi Kenzo

Publisher: Independently Published

Publication Date: Jul 13, 2021

Number of Pages: 132 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798536871539