Le Guide de la préparation physique

D?velopp? aussi bien pour les d?butants que pour les coachs, cet ouvrage regroupe toutes les infos r?centes bas?es sur la science les secrets qui sont le fruit d'ann?es de recherches par des coachs et des sp?cialistes. Tous les outils n?cessaires ? votre progression sont rassembl?s dans ce livre.

Vous trouverez tout ce qu'il vous faut pour:

• Cr?er vos programmes alimentaires personnalis?s
• Cr?er vos programmes de musculation
• Comprendre l'hypertrophie
• Comment votre corps fonctionne et r?agit

En plus de tout cela vous apprendrez beaucoup d'autres choses qui sont n?cessaire pour ?voluer et ?viter la stagnation.

Vous y trouverez ?galement des programmes d?j? construits pour l'hypertrophie.

Le but principal de ce guide est de vous former, de vous permettre d'acqu?rir d?finitivement toutes les connaissances de base de la musculation pour une prise de muscle.

Tous les aspects sont ?voqu?s:

• Notions du corps humain
• Hypertrophie- Intensit? et r?p?titions
• Volume
• M?thodes
• Type de contraction
• ?tirements
• Alimentation

Et bien d'autres... Nous parlerons d'?tudes scientifiques, de compl?ments alimentaires. Un vrai recueil d'informations. Prenez votre vie en main et transcendez-vous, devenez une version meilleure de vous-m?me.

Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites ? r?p?tition, fatigue... ce guide vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous pla?t, solide et en bonne sant?

Author: Alexis Hermitte

Publisher: Independently Published

Publication Date: Jul 20, 2021

Number of Pages: 178 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798540711371