Besser schlafen: Mit der richtigen Vorgehensweise besser schlafen und mehr Kraft für den nächsten Tag tanken

F?hlst du dich am Morgen oft unausgeschlafen und den ganzen Tag ?ber m?de? Oder leidest du sogar unter dauerhaftem Schlafmangel? M?chtest du wissen, was du ?ndern kannst, damit du zu einem besseren Schlaf und zu einer besseren Schlafqualit?t kommen kannst? Dann ist dieses Ebook genau richtig f?r dich. Schlaf ist etwas, was in unterschiedlichen Kulturen und L?ndern unterschiedlich angegangen wird. Nicht ?berall wird Schlaf gleich gehandhabt. An manchen Orten ist es ganz normal, in der ?ffentlichkeit, beispielsweise in der U-Bahn ein Nickerchen zu machen, an anderen Orten gilt Schlaf schon fast als pers?nliche Schw?che. Die Unterschiede sind je nach Kultur gross. Was aber bei uns Menschen, ganz egal wo oder in welcher Kultur, f?r alle gleich ist, ist, dass Schlaf ein absolutes Grundbed?rfnis von uns Menschen ist. Wieso das so ist und weshalb wir uns doch manchmal schwer tun mit dem Thema Schlaf, erf?hrst du in diesem Ebook. In diesem Ebook wirst du lernen:

• Du wirst lernen, wieso Schlaf in manchen Kreisen noch immer ein schwieriges Thema darstellt
• Du wirst lernen, wie unsere Vorfahren geschlafen haben und was sich ?ber die Jahre hinweg ver?ndert hat
• Du wirst lernen, welches Ereignis in der j?ngeren Geschichte f?r eine 180 Grad Wendung in unserem Schlafrhythmus verantwortlich ist
• Du wirst lernen, wie wichtig ein holistisches Bild inklusive Ern?hrung und Bewegung f?r einen besseren Schlaf ist
• Du wirst lernen, was bei Schlafmangel passieren kann und wie gef?hrlich ein dauerhafter Schlafmangel f?r die Gesundheit ist
• Du wirst lernen, wie viel Schlaf denn ?berhaupt genug ist und wie viel zu wenig ist oder auch wie viel, zu viel Schlaf ist
• Du wirst lernen, warum Schlaf so essentiell f?r uns Menschen ist
• Du wirst lernen, dass unser Gehirn und unser K?rper w?hrend dem Schlaf einen unglaublich tollen Job machen
• Du wirst lernen, welche verschiedenen Schlafphasen wir heute kennen und wie du diese tracken kannst, damit du deinen Schlaf verbessern kannst
• Du wirst lernen, welche Tipps du f?r dich anwenden kannst, damit du zu einem besseren Schlaf kommst
• Du wirst lernen, welche Schlafmythen herum kreisen, die auch du vielleicht noch immer glaubst, aber definitiv nicht mehr glauben musst
• Du wirst lernen, was genau Melatonin ist, wof?r es verantwortlich ist und wieso f?r einen besseren Schlaf dein Hauptfokus darauf liegen sollte
• Du wirst lernen, wie wichtig es ist, dein Schlafzimmer bewusst und richtig einzurichten inklusive der perfekten Matratze, Wandfarbe und Beleuchtung

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Author: Wilma Tiedemann

Publisher: Independently Published

Publication Date: Dec 02, 2020

Number of Pages: 52 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798575527282