Dieta Chetogenica: La guida completa a una dieta ricca di grassi, con ricette deliziose e 5 programmi alimentari per perdere peso, curare

UNA GUIDA COMPLETA, RICETTE E 4 PIANI SETTIMANALI CON SPESA COMPLETA

Nuova Edizione Aggiornata

Stai pensando di cambiare la tua dieta perch? vorresti perdere qualche chilo di troppo e allo stesso tempo vuoi migliorare la tua forma fisica? Potrai raggiungere questi obiettivi in maniera efficace con la nutrizione chetogenica. La dieta chetogenica non ? un'invenzione dell'et? moderna. Non ? n? una dieta rischiosa, n? una moda passeggera. Storicamente, ? una dieta a cui le persone hanno naturalmente aderito prima che gli zuccheri trasformati fossero cos? prontamente disponibili.

Ufficiosamente, questa dieta, gi? da almeno il 500 a.C. era utilizzata per curare l'epilessia, ed ? ancora una forma di nutrizione molto efficace per il trattamento dell'epilessia infantile e adolescenziale. Gli studi dimostrano che la conversione a una dieta chetogenica ha anche un effetto positivo sull'emicrania e vari disturbi metabolici in molti casi. Anche i bodybuilder si affidano a questa dieta da decenni. Per gli atleti, questa dieta, in cui i grassi svolgono un ruolo importante, ? particolarmente interessante. La dieta chetogenica non solo aiuta a perdere peso evitando l'effetto yo-yo, ma aumenta anche le prestazioni fisiche e mentali, aiuta a combattere l'ansia, la depressione e le vertigini croniche e aiuta a sostenere la terapia convenzionale del cancro.

Ad oggi, la dieta chetogenica ha mantenuto il suo stato di efficacia e sta guadagnando particolare attenzione nelle persone che vogliono perdere peso pi? velocemente e in modo pi? efficace. La dieta chetogenica ? una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi che provoca perdita di peso e offre numerosi benefici per la salute. Ma passare ad una dieta chetogenica richiede conoscenza e attenzione.

Nella ? Parte 1 ? imparerai

- i fondamenti della dieta chetogenica, come funziona e per chi ? appropriata

- qual ? la differenza con la nutrizione a basso contenuto di carboidrati,

- quali alimenti sono ammessi e quali sono tab? in questa dieta,

- quali effetti collaterali possono verificarsi e come gestirli al meglio,

- quali sono i vantaggi e gli svantaggi della dieta chetogenica,

- quanti carboidrati e proteine puoi mangiare e

- come riconoscere se si ? in fase di chetosi e si ? passati a bruciare i grassi.

- E tanto altro ancora ...

Nella ? Parte 2 ? ottieni un programma alimentare con colazione, pranzo e cena e spuntino per 4 settimane.

Nella ? Parte 3 ? le ricette associate sono descritte con illustrazioni e informazioni nutrizionali o caloriche.

Nella ? Parte 4 ? otterrai le liste della spesa ordinate per settimane.

Nella ? Parte 5 ? riceverai un piano in 5 fasi per mettere in pratica la teoria passo dopo passo.

Nella ? Parte Bonus ? vengono messe insieme informazioni importanti per i vegetariani, in modo che la dieta chetogenica possa essere regolata in base alle preferenze personali.

Questo libro contiene importanti nozioni di base e informazioni per iniziare in sicurezza il percorso verso la dieta chetogenica.

Quindi ? ora di iniziare!