Gesunde Ernährung für Berufstätige: Gesund Abnehmen durch gesunde Ernährung und Diäten. Mit über 100 Low Carb Rezepten zum selber kochen

Sie sind beruflich viel unterwegs und haben wenig Zeit, f?r das Kochen und Vorbereiten von aufwendigen Mahlzeiten? Oder Sie m?chten die Zeit, die Sie bis jetzt ins Kochen investiert haben, anderweitig nutzen, z.B. Zeit mit Ihren Kindern verbringen oder Ihrem Hobby nachgehen ? Dann ist unser Ratgeber genau der Richtige f?r Sie! Wir zeigen Ihnen, wie Sie in kurzer Zeit, gesunde Mahlzeiten vorbereiten und kochen k?nnen, welche Ihnen dar?ber hinaus noch beim Abnehmen helfen .

Unser Ratgeber wurde von erfahrenen Profis aus der Ern?hrungsbranche verfasst .

Das Buch

Zuerst bekommen Sie Informationen, was ?berhaupt gesunde Ern?hrung bedeutet und nach welchen Grundregeln und Vors?tzen eine gesunde Ern?hrung aufgebaut ist. Anschlie end erhalten Sie Informationen zu den Themen, Mealrep", gesundes Essen to go", Motivation", Supplementierung", 100 low Carb Rezepte" und vieles mehr.Ausz?ge aus dem Inhaltsverzeichnis

-Gesunde Ern?hrung - Was bedeutet das?-Die Grundregeln einer gesunden Ern?hrung-Mealprep-Gesundes Essen ''To-GO"-An Tagen, an denen es nicht so gut l?uft-Supplementierung-100 Low-Carb Rezepte.......

Leseprobe

Die klassische Ern?hrungspyramide kennen wir alle. Sie stellt eine anschauliche Hilfestellung dar, an der man sich gut orientieren kann. Sie zeigt die Mengen an bestimmten Lebensmittelgruppen, die f?r eine ausgewogene Ern?hrung empfehlenswert sind. Zudem dient sie als Richtlinie f?r das Vorbereiten von Speisen im Alltag. Darauf wird in einem sp?teren Kapitel noch genauer eingegangen.Der Verzehr von alkoholfreien Getr?nken, vor allem von Wasser, sollte der Grundbaustein jeder gesunden Ern?hrungsweise sein. Daf?r sollten Sie mindestens 1,5 Liter Wasser t?glich trinken. G?nstige Alternativen stellen Mineralwasser, ungezuckerter Tee oder auch mit Wasser verd?nnte Obst- bzw. Gem?ses?fte dar. Zudem sollten Sie immer schon trinken, bevor Sie den Durst ?berhaupt versp?ren. Durst signalisiert, dass der K?rper bereits unter Fl?ssigkeitsmangel leidet. Wissenschaftler gehen davon aus, dass bereits ein leichter Mangel zu einer Leistungsschw?che und zu Konzentrationsst?rungen f?hren kann. Am besten nehmen Sie die angegebene Menge an Fl?ssigkeit ?ber den Tag verteilt zu sich.

Warum ausgerechnet unser Buch?

Unser Buch liefert Ihnen alle n?tigen Informationen, die Sie brauchen, um schnell gesunde Speisen zubereiten zu k?nnen, welche Ihnen dar?ber hinaus noch beim Abnehmen helfen werden. Die Tipps, Ratschl?ge und Empfehlungen in unserem Buch, stammen von Experten, welche bereits seit Jahren erfolgreich auf dem Gebiet der Ern?hrung ihr Wissen vermitteln.

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