Die vollständige Mittelmeer-Diät für Anfänger auf Deutsch/ The complete Mediterranean diet for beginners in German

Es gibt heute unz?hlige verschiedene Di?ten auf dem Markt, und fast alle davon sind Modeerscheinungen, die auf dem neuesten Stand der Technik sind und nur dazu dienen, den immer hungrigen Massen eine neue Runde von Di?tb?chern und -programmen zu verkaufen.

Die Mittelmeerdi?t ist jedoch anders, da sie auf harten Fakten basiert, die auf ?berraschenden Daten beruhen, die Wissenschaftler ?ber die Menschen im Mittelmeerraum entdeckt haben.

Insbesondere leben sie l?nger und haben weniger chronische Krankheiten als jeder andere Mensch auf der Welt, obwohl sie Zugang zu einer suboptimalen Gesundheitsversorgung haben. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr zu erfahren, dann ist Die vollst?ndige Mittelmeer-Di?t f?r Anf?nger das Buch, auf das Sie gewartet haben.

Die mediterrane Di?t enth?lt keine ausgefallenen oder komplizierten Ern?hrungsgewohnheiten, sondern konzentriert sich auf die Grundlagen einer gesunden Ern?hrung mit einem Schuss Oliven?l und einem oder zwei Gl?sern Rotwein als Geschmackszusatz. Im Gro en und Ganzen sind die traditionellen Lebensmittel der Mittelmeerl?nder die Hauptbestandteile der Mittelmeerdi?t.

Im Inneren werden Sie erfahren, was genau diese Art von Lebensmitteln aus gesundheitlicher Sicht so attraktiv macht, und wie die Umstellung auf diese Art der Ern?hrung kurz- und langfristig zu einer Milderung von Beschwerden beitragen kann.

Das Buch ist jedoch mehr als nur ein theoretischer Blick auf die Di?t und ihre Vorteile, denn Sie werden auch 10 der besten gesunden und k?stlichen Gerichte der mediterranen Ern?hrung finden, von denen Sie viele in 30 Minuten oder weniger zubereiten k?nnen.

Dies ist nat?rlich nur der Anfang auf Ihrem Weg, die Mittelmeerdi?t zu einer Lebensweise zu machen, aber es wird Ihnen insgesamt eine gute Vorstellung davon vermitteln, was Sie erwarten k?nnen, und Ihnen eine Vorlage liefern, mit der Sie weiterarbeiten k?nnen.

Worauf warten Sie also noch? Verabschieden Sie sich von Ihrer alten ungesunden Ern?hrungsweise und nehmen Sie Ihre Ern?hrungsgewohnheiten zum Besseren hin in die Hand.

Im Inneren finden Sie schmackhafte Rezepte, darunter:

• Griechische H?hnernudeln
• Feta- und Spinatauflauf
• Wei e Bohnen, Tomaten und griechische Pasta
• Cannellini-Bohnen und Nudeln
• Sizilianische Spaghetti
• Brokkoli und Cavatelli
• Shrimps und Penne
• Und noch viele mehr...

Author: Charlie Mason

Publisher: Independently Published

Publication Date: Mar 13, 2020

Number of Pages: 38 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798624456884