Em busca da corrida ideal: Um guia teórico-prático para aprimorar sua técnica de corrida, prevenir lesões e melhorar seu desempenho

Este livro tem um objetivo pr?tico, direto e alcan??vel: orientar voc? de forma simples a atingir uma t?cnica de corrida eficiente e segura. Aquela que te fa?a correr melhor (mais r?pido ou cansando menos) e que apresente risco m?nimo de les?es.Para isso, mais de 15 anos de experi?ncia de trabalho com corredores de rua, que resultaram numa metodologia denominada "reeduca??o funcional da corrida", foram condensados, de modo que qualquer corredor possa aplicar seus princ?pios de forma eficiente e melhorar sua postura e seu movimento esportivo.? um guia voltado para o corredor. Leigo ou com conhecimentos t?cnicos, amador ou profissional, jovem ou idoso, competitivo ou recreativo. Basta ser corredor. Basta querer melhorar sua corrida. Tamb?m pode se beneficiar do livro qualquer outro atleta que corra, jogadores de futebol, de basquete, de rugby, de t?nis, enfim, qualquer um.A metodologia utilizada foi desenvolvida na Academia (Universidade) e numa extensa pr?tica cl?nica. ? totalmente embasada em princ?pios te?ricos de biomec?nica e do controle neural dos movimentos. Todas as orienta??es e sugest?es oferecidas neste livro s?o acompanhadas das explica??es dos porqu?s de cada uma. Isso permite compreender melhor seu movimento e sua corrida, assim como aumenta a chance de voc? se convencer a segui-las.Caso n?o se interesse ou n?o queira perder seu tempo lendo as explica??es, ainda assim o guia ? organizado de maneira a te permitir seguir o processo de melhoria do seu movimento de corrida. Com sess?es ilustradas de exerc?cios, organizados de forma did?tica, voc? vai poder seguir um plano de aprendizado que, em poucas semanas, j? te permitir? perceber melhoras significativas.

Author: Cássio Siqueira

Publisher: Independently Published

Publication Date: May 06, 2020

Number of Pages: 154 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798643879244