Allenamento: La guida completa per l'allenamento a corpo libero da casa e l'aumento della massa muscolare. Scopri i segreti dell'al

Allena i tuoi muscoli, perdi peso e migliora le tue prestazioni! Raggiungi il benessere del tuo corpo e della tua mente!

Sogni un fisico tonico, snello ed energico?

Desideri scoprire il segreto per migliorare il funzionamento dell'organismo?

Vorresti conoscere le tecniche di allenamento e gli integratori per migliorare le tue prestazioni?

Se la risposta a tutte queste domande ? si, questa raccolta ? proprio quello che fa per te!

Grazie a questo manuale scoprirai un programma di allenamento che ti permetter? di tornare in perfetta forma fisica, eliminare i chili in eccesso e sviluppare massa muscolare. Tantissimi esercizi spiegati nel dettaglio per ottenere il massimo dalla sessione di allenamento. Tutto questo associato ad un piano alimentare adatto alle tue esigenze e per gestire al meglio lo sforzo che richiede l'attivit? fisica.

Molto spesso per? una buona alimentazione non basta ecco che allora imparerai a conoscere gli integratori alimentari, indispensabili per ottenere un buon funzionamento dell'organismo.

Ecco che cosa otterrai da questo libro:

• Che cosa ? l'allenamento a corpo libero e l'alimentazione sportiva
• Cosa fare per aumentare la massa muscolare
• Esercizi a corpo libero suddivisi per zone del corpo
• Il programma per la dieta perfetta dello sportivo
• Come calcolare il fabbisogno calorico
• Come sviluppare energia per i muscoli
• Il programma di allenamento per ridurre la formazione di radicali liberi
• Gli antiossidanti che proteggono dai radicali liberi: dove trovarli e come assumerli
• Le tipologie di integratori alimentari e barrette energetiche: consumo e dosi
• Cosa mangiare prima e dopo una gara
• Come contrastare l'acido lattico
• E molto di pi?!

Per ottenere un fisico perfetto e garantire il buon funzionamento dell'organismo ? importante seguire regole precise. Corretta alimentazione, esercizio fisico quotidiano, cibi e nutrienti mirati ti permetteranno di ottenere il corpo che vuoi e ottenere il massimo da ogni prestazione!

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