Améliore ta composition corporelle

Si vous lisez ce livre, c'est avant tout que vous ?tes ? la recherche d'un physique muscl? et esth?tique. Le probl?me pour beaucoup de personnes qui commencent le sport, est qu'elles n'ont pas forc?ment un plan en ad?quation avec leurs objectifs. Beaucoup trop de sportifs d?butants cherchent ? bruler les ?tapes pour avoir le physique le plus dessin? possible. Pour cela, la premi?re chose ? laquelle ils pensent est bien souvent le cardio notamment la course ? pied ou encore le v?lo.Le probl?me est que ces activit?s cr?ent une d?pense ?nerg?tique sur le court terme. Vous courrez et vous brulez des calories, mais lorsque vous ne courrez plus, vous ne brulez plus de calories. Cependant si vous am?liorez votre composition corporelle, vous allez d?penser plus de calories au repos. Vous avez donc tout int?r?t ? d?velopper votre masse musculaire et ? investir sur le long terme.Pour investir sur le long terme, laissez de c?t? le cardio pour le moment et utilisez les pr?cieuses calories que vous fournissez ? votre corps pour construire de la masse maigre. Pour cela, je vais tenter de vous fournir toutes les clefs qui vous permettront d'am?liorer votre composition corporelle en abordant les aspects nutritionnels et les aspects relatifs ? l'entrainement. Gardez ? l'esprit que vous allez devoir rester motiv?s tout au long du processus et que, comme pour quelqu'un qui cherche ? perdre du poids, vous allez devoir vous entra?ner dur, m?me encore plus dur si vous ne voulez pas prendre de la masse grasse.

Author: Guillaume Bizot

Publisher: Independently Published

Publication Date: Sep 03, 2020

Number of Pages: 48 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798682498390