Fuma y deja de fumar

Fuma y deja de fumar aborda una terapia psicol?gica cognitivo-conductual basada en mi experiencia. Consta de dos fases para abordar el abandono del tabaco. La primera asienta las bases psicol?gicas y ambientales para completar una buena predisposici?n a este reto. En consecuencia, la segunda parte culmina el proceso tratando temas tan transversales como el cambio de identidad y c?mo tolerar tu nuevo estilo de vida.

Abordar este proceso requiere de unas ideas y medidas previas para estar preparados ante todos los cambios que vamos a provocar con ello. Nuestra mente es lenta pero firme a la hora de asentar nuevas ideas. Act?a como una actualizaci?n de software: tardas en descargarla e instalarla pero despu?s ya est?. Dejar de fumar es un proceso que si lo empiezas bien es imparable, y t? te volver?s imparable tambi?n.

Si quieres hacer cosas diferentes debes hacer cosas diferentes. Dejar de fumar conlleva un moldeo de tu forma de vida y para ello aplicaremos las medidas preparativas que se exponen en la primera parte. A medida que avances te resultar? m?s f?cil progresar ya que tu mente va a actuar como una bola de nieve: cada paso que des ser?s m?s fuerte y con m?s ganas de avanzar. Tu nueva identidad te har? ser una persona imparable en todo lo que te propongas.