Cuaderno de Journaling Atención Plena

Este cuaderno de Journaling es ideal para alojar pensamientos, sentimientos, deseos, malestares, problemas, soluciones, metas, proyectos y registrar c?mo fluct?an a lo largo del a?o. El Journaling es un m?todo con el cual, al organizarnos sobre papel, podemos hacerlo de forma m?s consciente, revisar cuestiones pasadas, organizar el presente a conciencia, en el aqu? y ahora y planificar el futuro.La Atenci?n Plena implica prestarnos una verdadera atenci?n a lo que nos sucede, para poder construir una vida m?s a conciencia, con coherencia entre lo que pensamos, decimos, hacemos y deseamos.El hecho de plasmar en papel aquello que nos sucede, inspira, preocupa o gratifica, nos permite una visi?n m?s amplia y una liberaci?n de la mente, una descarga sana, terap?utica, que nos lleva a poder ver las circunstancias de otra manera y contribuye a reducir el estr?s y la ansiedad que generan los pensamientos sueltos, desorganizados, recurrentes, molestos, sin organizaci?n, ca?ticos.Este cuaderno est? dividido en los doce meses y cada mes se desglosa en p?ginas de journaling sobre diferentes ?reas predeterminadas y espacios para el desarrollo propio, sobre los cuales se aplicar? el m?todo de Journaling y de Atenci?n Plena. No es necesario escribir a diario, si no cuando lo necesites y desees.

Author: LIC Melina Gancedo

Publisher: Independently Published

Publication Date: Feb 03, 2021

Number of Pages: 204 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798704165378