Guide d'autosoins pour la d?ression: D?elopper des strat?ies pour surmonter la d?ression

Les personnes d?prim?es parviennent ? se r?tablir, et la d?pression, ? prendre fin. Il existe des traitements efficaces et des strat?gies d'auto soins pour faire face ? la d?pression. Les professionnels de la sant? offrent des traitements, mais vous pouvez acqu?rir des habilet?s d'autosoins et les appliquer ? votre propre vie. Le pr?sent guide vous permettra de d?velopper des strat?gies pour surmonter votre d?pression. Si la d?pression n'est pas trop grave, les strat?gies peuvent parfois ?tre utilis?es seules. Dans d'autres cas, elles peuvent ?tre utilis?es en m?me temps qu'un traitement professionnel.

CE GUIDE MET L'ACCENT SUR TROIS ?TAPES POUR SURMONTER LA D?PRESSION:

1. R?activer sa vie
2. Penser de mani?re r?aliste
3. R?soudre les probl?mes avec efficacit?

De plus, certains choix li?s aux habitudes de vie pourraient vous aider ? surmonter la d?pression et sont discut?s dans la section Informations utiles, ? la fin du guide. Bien que nous discutions bri?vement des approches pharmacologiques dans ce guide, nous mettons davantage l'accent sur des strat?gies ne faisant pas appel aux m?dicaments.

Nous esp?rons que ce guide vous sera utile. Mais bien s?r, il ne sera pas suffisant de le lire. Pour que les strat?gies propos?es soient efficaces, vous devrez les mettre en pratique. C'est pourquoi toutes les strat?gies ont ?t? pr?sent?es le plus clairement possible, ?tape par ?tape, afin de vous aider ? atteindre progressivement vos objectifs.

Author: Olivier Dicker

Publisher: Independently Published

Publication Date: Jun 29, 2022

Number of Pages: 82 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798838148247