Neurociencia Y Mindfulness

El libro "Neurociencia y Mindfulness" proporciona una exploraci?n detallada de la intersecci?n entre la neurociencia y la pr?ctica del Mindfulness. El texto argumenta que la pr?ctica regular del Mindfulness puede inducir cambios estructurales, funcionales y fisiol?gicos en el cerebro, lo que resulta en una mejora de la salud mental y la calidad de vida.

El Mindfulness se asocia con una serie de beneficios cognitivos, incluyendo un aumento en la capacidad de la memoria de trabajo, el control atencional y la flexibilidad cognitiva. Estos beneficios cognitivos se traducen en un procesamiento cognitivo m?s eficiente y eficaz, lo que puede tener implicaciones positivas en diversas ?reas de la vida de un individuo.

El Mindfulness puede conducir a alteraciones en la actividad y la conectividad de redes y regiones neuronales espec?ficas, como la am?gdala, el c?rtex prefrontal y la red de modos por defecto (DMN). Estos cambios pueden contribuir a una reducci?n del estr?s y la ansiedad, una mejora del estado de ?nimo y la funci?n cognitiva, y un aumento de la regulaci?n emocional y la resiliencia.

El libro sugiere que la integraci?n de las pr?cticas de Mindfulness en los planes de tratamiento puede ser una estrategia efectiva para mejorar la salud mental y la calidad de vida. Esta propuesta se basa en una creciente base de pruebas que demuestran los beneficios neurobiol?gicos del Mindfulness.

Author: David Sandua

Publisher: Independently Published

Publication Date: Jul 01, 2023

Number of Pages: 226 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798850636470