Dormez bien, vivez mieux: Le r?e du sommeil dans la sant?et le bien-?re

D?couvrez les secrets d'une nuit de sommeil r?parateur et ses profonds avantages pour la sant?. Ce livre plonge profond?ment dans la science derri?re le sommeil, offrant une vue d'ensemble des ?tapes du sommeil, du rythme circadien et des strat?gies ?prouv?es pour am?liorer la qualit? de votre sommeil.

Avec un langage simple et bas? sur des preuves, vous explorerez les probl?mes courants li?s au sommeil, tels que l'insomnie et l'apn?e, et apprendrez ? mettre en place une hygi?ne du sommeil, de la cr?ation d'un environnement propice aux strat?gies de relaxation.

Ce livre est un guide essentiel pour ceux qui souhaitent maximiser leur bien-?tre gr?ce ? un sommeil sain. Ne manquez pas l'occasion de transformer votre vie et de d?couvrir le pouvoir du sommeil.

Author: Julio Rodriguez

Publisher: Independently Published

Publication Date: Aug 16, 2023

Number of Pages: 136 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798857667439