Stress als Wegweiser: Stress ist Botschaft und Botschafter zugleich

Entdecke mit diesem motivierenden Ratgeber, wie Du den Stress in Deinem Leben ?berblicken und nutzen kannst, ohne gro en Zeitaufwand betreiben zu m?ssen!

"Dieses Buch allein, ist eine Auszeit vom Stress und ein purer Trost." - Steve Tannenbaum

Weltweit liegt das Stresslevel auf einem Rekordh?chststand von 52 Prozent. Wirklicher Grund zur Sorge ist allerdings der zunehmend steigende Trend bei Jugendlichen. Die aktuelle Studie "Jugend in Deutschland 2023" zeigt, dass 46 Prozent der 14- bis 29- J?hrigen unter einer hohen Stressbelastung, Ersch?pfung und Selbstzweifeln leiden.

Wie kommt es zu so viel Stress?
Was k?nnen wir dagegen tun?
Gibt es einen Weg raus aus dem Stress ?

Die Autorin hat einen Weg f?r sich gefunden und schildert, anhand von autobiographischen Elementen, wo dieser Weg hinf?hren kann.

"Oft erkennen Betroffene den Zusammenhang zwischen ihrer k?rperlichen und psychischen Verfassung und ihrer andauernden Stressbelastung nicht." Eine dauerhafte ?berlastung mindert nicht nur die Lebensqualit?t, sondern macht uns am Ende auch krank.

"Ich habe festgestellt, dass es mir am H?hepunkt meines Stresslevels erheblich geholfen hat, die Dinge einfach mal beim Namen zu nennen. So konnte ich das Steuer noch fr?h genug rumrei en.
"Das Buch h?tte auch hei en k?nnen: "Stress als Stoppschild."

"Ich h?tte niemals gedacht, dass am Ende der Stress in meinem Leben mein bedeutenster Leitfaden werden wird.
So wie eine Raupe sich wahrscheinlich nicht vorstellen kann, jemals als wundersch?ner Schmetterling aus der ganzen Sache "hervorfliegen" zu k?nnen. Darum geht es in diesem Buch.

Inhalt:

• Ursachen von Stress
• Die Rolle des Mindset im Stress Management
• Die Macht der Gedanken
• Stress Management Techniken
• ?bungen
• Herz-Gehirn Koh?renz
• Schlusswort

Es gibt einen Weg raus aus dem Stress. Du bist nicht allein und wir sind dem Leben nicht schutzlos ausgeliefert.

"Healing is the concequence of opening your heart with Love." - Diana Cooper