Recettes Healthy: Mes petites recettes saines et ?uilibr?s pour prendre soin de sa forme

- nombreuses et vari?es: les recettes IG bas de ce livre peuvent se combiner, se personnaliser, et couvrent tous vos repas, du petit d?jeuner au d?ner en passant par l'ap?ritif, les salades, les soupes, plats rapides, bowls, snacks sal?s et sucr?s pour grignoter healthy, desserts etc.

- rapides et faciles ? cuisiner: une majorit? de nos recettes IG Bas au Quotidien n?cessitent moins de 30 ? 45 minutes de pr?paration au total, cuisson comprise. Beaucoup sont r?alisables en moins de temps encore, et ne demandent pas de mat?riel compliqu?. Vous trouverez m?me des plats IG bas d?licieux que vous pourrez r?aliser avec votre seul micro-ondes !

- saines: c'est bien le but premier que de se faire plaisir en cuisinant au quotidien, tout en prenant soin de sa ligne et de sa forme ! En privil?giant les aliments ? index glyc?mique bas (aussi appel? indice glyc?mique bas), vous ma?trisez le taux de glucose sanguin, ?vitez les pics d'insuline, et donc contr?lez votre consommation de sucre.

- accessibles: au cuisini?res et cuisiniers ig bas d?butants ou plus confirm?s, avec un maximum possible d'ingr?dients classiques que vous trouverez d?j? pour une grande partie dans vos placards et votre r?frig?rateur.