Rompe Tus L?ites: Transforma tu F?ico R?IDO Y F?ILMENTE con Entrenamiento de Alta Intensidad

El ejercicio no se reduce ?nicamente a la pr?ctica de levantar pesas en el gimnasio; tambi?n abarca la forma en que enfrentamos la vida tanto f?sica como mentalmente.
"Rompe Tus L?mites" se presenta como un libro sumamente interesante y de f?cil lectura, destinado a aquellas personas que aspiran a transformar su f?sico, mejorar su salud, perder peso y rejuvenecer varios a?os. Todas estas metas pueden lograrse mediante el entrenamiento de fuerza en un gimnasio. Sin embargo, suele ocurrir que la mayor?a de los interesados se sienten intimidados por este entorno, debido a la falta de conocimiento sobre el manejo de la variada gama de m?quinas y pesas disponibles.
Es lamentable que, en numerosas ocasiones, los reci?n llegados al gimnasio sean pasados por alto por los entrenadores, quienes rara vez demuestran un inter?s genuino por su progreso y bienestar. A menudo, su atenci?n se centra en aquellos individuos que poseen atributos est?ticos o en quienes pagan una tarifa mensual por sus servicios de asesoramiento.
Adicionalmente, muchos optan por seguir las rutinas que observan en las revistas de musculaci?n protagonizadas por campeones del Mr. Olympia o aquellas promovidas por un influencer en las redes sociales. Sin embargo, estas dos fuentes de conocimiento suelen resultar en elecciones err?neas, siendo la primera susceptible de causar lesiones y la segunda carente de fundamentos s?lidos.
Por otro lado, existen individuos que se someten a extenuantes sesiones de entrenamiento seis d?as a la semana, durante dos horas al d?a, y, tras tres o cuatro a?os de entrenamiento y sacrificio, no muestran cambios favorables significativos.
El prop?sito de este libro es compartir el conocimiento que hubiera deseado tener al comienzo de mi trayectoria en el gimnasio. Si usted es un principiante interesado en iniciarse en el fisicoculturismo y carece de orientaci?n, este libro es la mejor referencia para iniciar en el mundo del entrenamiento de fuerza. A lo largo de sus p?ginas, encontrar? la motivaci?n y la justificaci?n para realizar entrenamientos de alta intensidad.
A pesar de la diversidad de m?todos de entrenamiento de fuerza, el que comparto se distingue por ser la ruta m?s f?cil, r?pida y efectiva para construir el cuerpo que siempre ha anhelado. Este enfoque de alta intensidad con un bajo volumen de ejercicios ha sido dise?ado con el prop?sito de maximizar el crecimiento muscular y las ganancias de fuerza a trav?s de infrecuentes sesiones de ejercicio breves pero muy intensas.
Dentro de estas p?ginas, abordaremos conceptos relativos a la hipertrofia muscular, aclararemos algunas creencias err?neas. Tambi?n identificaremos los errores m?s comunes en el gimnasio. Asimismo, se abordar? el tema de la intensidad en el ejercicio, se tratar? el asunto del sobreentrenamiento. Del mismo modo, se destacar? la importancia del ciclo de entrenamiento, descanso y recuperaci?n. Se discutir? la relevancia de entrenar hasta alcanzar el fallo muscular y se proporcionar?n pautas para lograrlo. Abordaremos la psicolog?a del entrenamiento y las herramientas para desarrollar la masa muscular. Finalmente, se describir? la correcta ejecuci?n de un entrenamiento de alta intensidad, y se ofrecer?n algunas rutinas sugeridas.
Este libro ser? de inmenso valor tanto para principiantes as? como para aquellos con mayor experiencia en el ?mbito del culturismo.

Author: Rossy Luna

Publisher: Independently Published

Publication Date: Dec 31, 2023

Number of Pages: 130 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798866560585