Movimiento Fuente de Salud: Mantener el Equilibrio con Yoga y Zen Stretching

El presente libro trata de Yoga y Zen Stretching, dos disciplinas que se pueden combinar perfectamente. El Yoga y el Zen Stretching tienen su or?genes en tradiciones milenarias. Una t?cnica proviene de la India y la otra se apoya en la Medicina Tradicional China.

Luego de un extenso estudio, investigaci?n de a?os y ejecuci?n pr?ctica en diferentes disciplinas orientales, surge la necesidad de elaborar un compendio de la t?cnica que utilic? a la hora de dar clases de Yoga incorporando ejercicios de Zen Stretching con grandes resultados.

Me form? como profesor de Yoga y tambi?n de Zen Stretching. Con experiencia pr?ctica en ambas disciplinas pude observar muchas similitudes en varios ejercicios. En una oportunidad conversando con una compa?era del curso, que tambi?n ten?a formaci?n en las dos disciplinas, le pareci? lo mismo.

Posteriormente cuando comenc? a impartir clases de Yoga, a las asanas y saludos tradicionales, les fui agregando la serie de ejercicios del Zen Stretching. Los cuales muchas veces hac?a siguiendo la secuencia original y en otros momentos, para variar, me basaba en posturas puras de Yoga, pero teniendo en cuenta el orden y los fundamentos del Zen Stretching.

Fue as? como surgieron series alternativas de Zen Stretching con posturas de Yoga, que me dieron mucho resultado, utiliz?ndolas como ejercicios complementarios integrados en las clases. Obteniendo un plus en la armon?a y salud de los practicantes.

De esta manera presento un compendio de esta experiencia m?gica, enriquecida con algunas vivencias personales. Tratando de alguna manera que estos ejercicios puedan ser de utilidad y ayuda para el lector. Que pueda integrarlos a su vida u otras disciplinas.

Los ejercicios se pueden realizar en 10 minutos, obteniendo grandes beneficios, si se hacen de manera r?pida. Si se dispone de m?s tiempo y se quieren hacer de manera pausada en un ambiente relajado pueden llevar algo m?s de tiempo obteniendo mejores resultados.

Adem?s este libro inteligente incorpora varias novedades multimedia: m?sica, meditaci?n y videos de los ejercicios, para vivir una experiencia ?nica.