Namaste: Gu?? para tener una mejor calidad de vida: Gu?? para tener una mejor calidad de vida. T??nicas b??icas para mejorar su

La raz?n principal de este libro es poder transmitir a que las personas que lo lean, sencillas y eficientes practicas, para alcanzar una mejor calidad de vida. He elegido exponer el texto de una manera coloquial trat?ndose de mis propias motivaciones y experiencias que realmente impulsaron cambios importantes en mi persona. Lo que aqu? describo viene de mi propia experiencia. Todo comenz? hace 6 a?os, cuando mi internista llego a pensar que ten?a alg?n problema serio en el cerebro, pues sufr?a de recurrentes dolores de cabeza. Luego de muchos an?lisis, comprendi? que yo sufr?a de stress y me recomend? que practicara yoga. Fue as? que mi vida comenz? a cambiar. Con la pr?ctica diaria, de los ejercicios de yoga me sent?a cada vez m?s delgada y tallada. Posteriormente comenc? a tomar decisiones m?s equilibradamente, con las respiraciones yoguicas, aprend? a no reaccionar de inmediato, respirando profundamente pod?a controlar mejor mis emociones. Comprend? que al no molestarme por los eventos diarios que nos encontramos en la vida, podemos utilizar mejor nuestra energ?a y ponerla al servicio de cosas m?s ?tiles. Luego el tema de la alimentaci?n se convirti? en un punto muy importante en mi vida. Poco a poco fui dejando de comer prote?nas animales. Fue un proceso de conciencia. Una buena alimentaci?n viene de escoger los alimentos con cuidado, es decir, como se beneficia el cuerpo cuando comemos, disfrutar de una buena comida, significa, que cada elemento que ingerimos es rico en vitaminas, prote?nas y minerales, que cada bocado est? dise?ado para hacernos m?s fuertes y saludables. En este ABC del buen vivir describir? los alimentos que mas utilizo en mi dieta diaria, los beneficios que producen en el organismo, algunas recetas y un men? variado para que las personas que quieran seguir este modelo de alimentaci?n y ejercicio puedan tener una gu?a practica Una buena disciplina en el ejercicio viene dada de practicar aquellos deportes que nos gusten, el yoga ha sido mi experiencia y en eso enfocar? los ejercicios que describir?, pero cada persona debe escoger lo que m?s placer le proporciona. Aprender sobre la potencia y el poder de la respiraci?n, como controlar nuestras emociones, con ejercicios sencillos, que si se practican todos los d?as con disciplina se convierten en qui?nes somos y en c?mo queremos vivir nuestra vida. Podemos escoger, entre vivir tranquilos, relajados, centrados, confiando en la energ?a interna, y en c?mo se comunica con el ser supremo. O podemos elegir, vivir angustiados, sin rumbo, solo dependiendo de las circunstancias. Tambi?n describir? algunas respiraciones y?guicas que pueden ayudarnos a conservar una buena salud f?sica, mental y espiritual.

Author: Milagros Capriles

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

Publication Date: Oct 22, 2011

Number of Pages: 52 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 1466463678

ISBN-13: 9781466463677