Beginner Cross Training: Cross Training f?r Anf?nger

Beginner Cross TrainingVom Anf?nger zum Fortgeschrittenen in einem JahrBeginner Cross Training ist f?r Dich geeignet, wenn Du ein effektives Trainingssystem suchst, mit dem Du Muskeln aufbauen und Gewicht verlieren kannst. In diesem Buch bekommst Du alle notwendigen ?bungen und Workouts geliefert, um in einem Jahr vom totalen Anf?nger zum fortgeschrittenen Cross Training-Athlet zu wachsen. Die Workouts steigern sich von Woche zu Woche, so dass Du St?ck f?r St?ck mehr gefordert wirst und schlie lich in den letzten Wochen an Deine pers?nlichen Grenzen kommst.

• 365-Tage Trainingsplan
• Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird
• Bodyweight und Freihantel ?bungen, wie Squats, Deadlifts, Benchpress, Pull-ups und viele mehr
• Alle ?bungen sind illustriert
• Mit Benchmark WOD'S
• Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleicherma en
• Kraft- und Ausdauertraining in einem

Author: Michael Brauer

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

Publication Date: Nov 26, 2015

Number of Pages: 104 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 1519512805

ISBN-13: 9781519512802