Complete Cross Training: WODs, Trainingsprinzipien, ?bungen und Workout-Pl?ne f?r Anf?nger bis Fortgeschrittene

Complete Cross TrainingWODs, Trainingsprinzipien, ?bungen und Workout-Pl?ne f?r Anf?nger bis FortgeschritteneComplete Cross Training liefert Dir eine umfassende Sammlung von Workouts of the day (WODs), den typischen ?bungen im Cross Training und eine Einf?hrung in die Trainingsplanung. F?r Anf?nger werden die Grundlagen erl?utert und f?r Fortgeschrittene warten hochintensive Hero-WODs.In Complete Cross Training findest Du:

• Eine detaillierte Einf?hrung ins Cross Training
• Erl?uterungen zu den wichtigsten ?bungen (Pull-ups, Snatch, Military Press u.v.m.)
• Hunderte von WODs (Benchmark, Hero und viele weitere Workouts of the day)
• Konkrete Trainingspl?ne f?r Einsteiger, Intermediates und Fortgeschrittene
• Anleitungen zum effektiven Training mit Equipment (Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell und Co.) oder zum Training nur mit dem eigenen K?rpergewicht

Author: Michael Brauer

Publisher: Independently Published

Publication Date: 43889

Number of Pages: 266 pages

Binding: Health & Fitness

ISBN-10:

ISBN-13: 9798618878357