Cómo Construir La Autodisciplina: Resiste Tentaciones Y Alcanza Tus Metas A Largo Plazo (Spanish Edition)

C?mo desarrollar la autodisciplina, resistir tentaciones y alcanzar tus metas a largo plazo Si deseas realizar cambios positivos en tu vida y alcanzar tus metas a largo plazo, no existe una mejor forma de hacerlo que aprendiendo a ser m?s autodisciplinado. La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos m?s interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayor?a de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones cient?ficas largas y tediosas. Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que leerlos completos, entonces este libro es para ti. Yo ya hice la parte dif?cil al investigar los m?s ?tiles y viables descubrimientos cient?ficos que te ayudar?n a mejorar tu autodisciplina. Estas son tan solo algunas de las cosas que aprender?s a trav?s de este libro: - lo que un ladr?n de banco con jugo de lim?n en la cara te puede ense?ar acerca del autocontrol. La historia te har? re?r much?simo, pero sus conclusiones te har?n reflexionar acerca de tu habilidad para controlar tus impulsos. - c?mo un chocolate de $500 pesos te puede motivar a seguir adelante cuando est?s a punto de caer en la tentaci?n. - por qu? el presidente Obama solo viste trajes grises y azules, y qu? tiene que ver esto con el autocontrol (tambi?n es una posible raz?n del por qu? los pobres se quedan pobres). - por qu? la popular t?cnica de visualizaci?n podr?a en realidad impedir que alcances tus metas y destruir tu autocontrol (y qu? hacer en lugar de ello). - qu? es la dopamina y por qu? es crucial entender el papel que juega en la destrucci?n de tus h?bitos negativos y en la construcci?n de positivos. - cinco formas pr?cticas de entrenar tu autodisciplina. Descubre algunas de las m?s importantes t?cnicas para incrementar tu autocontrol y mejorar tu resistencia a la gratificaci?n instant?nea. - por qu? el sesgo de statu quo puede poner en peligro tus objetivos y qu? hacer para reducir el efecto que tiene sobre tus prop?sitos. - por qu? las dietas extremas ayudan a que las personas logren resultados a largo plazo, y c?mo aplicar eso en tu vida. - cu?ndo y por qu? la autocomplacencia en realidad puede ayudarte a construir tu autodisciplina. S?, t? puedes darte un banquete (de vez en cuando) y aun as? perder peso. En vez de compartirte el "porqu?" de forma detallada (con descripciones de estudios confusos y aburridos), te dir? el "c?mo", a trav?s de consejos que te cambiar?n la vida si decides seguirlos. T? tambi?n puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus metas a largo plazo bien lo valen. Adquiere tu libro hoy.

Author: Martin Meadows

Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform

Publication Date: Sep 16, 2016

Number of Pages: 112 pages

Language: Spanish

Binding: Paperback

ISBN-10: 1537700170

ISBN-13: 9781537700175