Todo Sobre la Higiene del Sueño : La Clave para Eliminar el Insomnio, Dormir Placenteramente y Recuperar tu Calidad de Vida

¿Es muy común para ti esta situación, pero no sabes cómo detenerla? ¿Esto está afectando tu rendimiento en tu trabajo/escuela y en el resto de las actividades que haces en el día? Entonces sigue leyendo... "El secreto de la creatividad está en dormir bien y abrir la mente a las posibilidades infinitas ¿Qué es un hombre sin sueños?" - Albert Einstein Entiendo lo que es despertarse cansado y aun así tener que enfrentar sus responsabilidades. Durante más de veinte años, experimenté noches de insomnio crónico, noches en las que estaba mucho más despierto a las tres de la mañana que durante el día. Experimenté la lucha por estar presente, concentrarme y hacer frente al estrés todos los días. Sé lo difícil que es no dejarse abrumar por las emociones que afloran cuando el cansancio siempre está presente. Probé de todo: baños calientes, infusiones, acostarme temprano, pastillas, homeopatía. Consulté a especialistas en muchas disciplinas, pero nunca logré resolver mi problema de insomnio a través de su dirección. Pasaron demasiados años sin encontrar soluciones. Pasé noches enteras pensando, reflexionando, tratando de encontrar respuestas y averiguar por qué. ¿Por qué yo? ¿Por qué no puedo conciliar el sueño? Por suerte, este mal tiene una solución que te ayudará a que tus noches estén llenas de sueños y libres de insomnio. En este libro, descubrirás: Descubre el origen de todo y cómo este te puede llevar a la solución. Ajustes claves en tu rutina que te pueden ayudar. Estudia fácilmente tu ritmo de sueño. Revela las necesidades del sueño que han estado escondidas. Adaptarse a los pequeños hábitos saludables que cambiarán tu vida y sueño. Descubre el método para combatir estas noches de insomnio. y mucho más... ¡No lo dudes más! Si quieres una mejor noche de sueño y una nueva rutina que mejore tu vida ¡Este libro es para ti! ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!

Author: Daniel J. Harrett

Publisher: Salud

Publication Date: Jul 31, 2024

Number of Pages: NA pages

Language: Spanish

Binding: Paperback

ISBN-10: 1646948904

ISBN-13: 9781646948901