Stressbew?ltigung: Das Manual Zur Psychologischen Gesundheitsf?rderung

Mit diesem Manual werden Sie fit f?r die Durchf?hrung des psychologischen Gesundheitsf?rderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit ?ber 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als gepr?fte Pr?ventionsma nahme gef?rdert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verst?ndlich. Teil II enth?lt die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: f?rderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Probleml?setraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und ver?ndern. (4) Genusstraining: erholen und genie en. (5) Erg?nzungsmodule zu Stressbew?ltigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielkl?rung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie f?r den Akutfall.

Aus dem Inhalt:

Didaktische Hinweise f?r eine kompetente Durchf?hrung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch vielepraktisch erprobte ?bungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verf?gung.

Der Autor:

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsf?rderung t?tig. Nach 20j?hriger T?tigkeit an Universit?ten gr?ndete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut f?r Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.

Author: Gert Kaluza

Publisher: Springer

Publication Date: Nov 24, 2023

Number of Pages: 347 pages

Binding: Hardback or Cased Book

ISBN-10: 3662671093

ISBN-13: 9783662671092