Gelassen Und Sicher Im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress Erkennen, Verstehen, Bew?ltigen

"Gestresst!" - "Keine Zeit!" - "Ich wei nicht, wo mir der Kopf steht!" Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielf?ltige Handlungsm?glichkeiten auf und macht Mut f?r den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben f?r Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verst?ndliche Begleitlekt?re bei Stressbew?ltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, f?r Personalverantwortliche und F?hrungskr?fte in Wirtschaft und Verwaltung, auch f?r beratend und therapeutisch T?tige, die stressbelastete Personen unterst?tzen, und f?r alle, die ihre pers?nliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Aus dem Inhalt:

Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: f?rderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, erprobten ?bungen und praktischen Tipps.

Der Autor:

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsf?rderung t?tig. Nach 20j?hriger T?tigkeit an verschiedenen Universit?ten gr?ndete er 2002 ein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut f?r Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.

Author: Gert Kaluza

Publisher: Springer

Publication Date: Nov 21, 2023

Number of Pages: 254 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 3662671158

ISBN-13: 9783662671153