Dormir Bien

El hombre pasa en promedio un tercio de su vida durmiendo. Pero dormir no significa cortar completamente los puentes con la realidad o "apagarnos", por el contrario, nuestro sue?o es un fen?meno activo que cumple muchas funciones importantes en la conservaci?n de nuestras funciones cognitivas, nuestra competencia inmunol?gica, en la protecci?n cardiovascular y en la reparaci?n de tejidos.

La importancia del descanso nocturno y los problemas que pueden mermar la calidad del sue?o y, en consecuencia, de la vida, son un tema fundamental. De hecho, los trastornos del sue?o pueden tener un fuerte impacto en la vida diaria de quien los padece, provocando fatiga cr?nica, p?rdida de atenci?n y aumento de la irritabilidad y estados emocionales depresivos, desembocando, a la larga, en problemas de salud m?s estrictos.

Este manual de salud, le brindar? un conocimiento sobre los ?ltimos estudios sobre el sue?o, consejos para conseguir un dormir de calidad, la forma de combatir las pesadillas y utilizarlas como aliadas. Encontrar? una gu?a de como mitigar los molestos ronquidos, y especialmente, como manipular los sue?os para experimentarlos con las fantasias que nos atrevamos a imaginar.