Cómo Superar el Estrés

El estr?s trastorna la vida cotidiana de millones de personas, pero depende de cada una de ellas la manera de afrontarlo y volverlo manejable.

El estr?s se refiere al mecanismo psicol?gico implementado por el cuerpo para hacer frente a una situaci?n particularmente dif?cil o considerada como tal. Este t?rmino se usa m?s a menudo en el sentido de ansiedad o angustia, y cuando se prolonga en el tiempo conduce al agotamiento f?sico y mental, que deriva en muchos casos en enfermedades cardiovasculares, eczemas, migra?as o depresi?n cr?nica, causando la p?rdida en la calidad de vida del que lo padece, en sus relaciones con los dem?s, o en su ?mbito laboral.

En este libro encontrar? las respuestas que la psicolog?a brinda para comprender sus causas, manifestaciones y las alternativas para sobrellevarlo con eficacia. Un completo an?lisis de los tratamientos disponibles, de las medidas que puede tomar en su propia casa, y de m?ltiples consejos que se ajustar?n al tipo de estr?s que padece.