Wanorde Posttraumatische stress: cognitief werkboek

Posttraumatische Stressstoornis: Cognitief Werkboek

Dit praktische werkboek is ontworpen voor iedereen die posttraumatische stressstoornis (PTSS) wil begrijpen en effectief wil aanpakken. Gebaseerd op cognitieve interventietechnieken, combineert het psycho-educatie, praktische oefeningen en therapeutische strategie?n om emotioneel welzijn te bevorderen en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Wat vind je in dit werkboek?

• Psycho-educatie over PTSS: Leer wat PTSS is, de symptomen, oorzaken en hoe het het dagelijks leven be?nvloedt.
• Verbetering van interpersoonlijke relaties: Ontdek oefeningen om sociale steun te versterken en waardevolle connecties op te bouwen.
• Ontspanningstechnieken en stressmanagement: Inclusief ademhalingsoefeningen, afleidingsmethoden en mindfulness-praktijken om emotionele spanning door traumatische herinneringen te verminderen.
• Cognitieve herstructurering: Leer negatieve gedachten te identificeren en te veranderen die PTSS versterken.
• Activiteitenplanning: Hulpmiddelen om je dagelijkse routine te organiseren en de controle terug te krijgen.

Dit werkboek is ideaal voor zowel mensen met PTSS als therapeuten die op zoek zijn naar praktische hulpmiddelen voor hun sessies. Het bevat stapsgewijze activiteiten en gebruiksvriendelijke sjablonen om de strategie?n direct in je leven toe te passen.

Zet vandaag de eerste stap naar herstel en emotioneel welzijn met deze onmisbare gids.