Pour ceux qui endurent des attaques de panique, ces ?pisodes peuvent g?cher leur qualit? de vie et entraver leur capacit? ? savourer pleinement les moments pr?cieux. Ces crises, surgissant souvent de mani?re inattendue, peuvent persister pendant des p?riodes ind?termin?es, parfois m?me semblant impossibles ? dissiper. Et il est aussi possible qu'une peur limit?e ? un ?v?nement particulier contamine d'autres domaines de sa vie, pouvant d?boucher sur de l'agoraphobie et une peur irrationnelle de ne plus pouvoir sortir de chez soi.
L'auteur de ce guide, ayant lui-m?me travers? ces situations de panique, comprend totalement les d?fis auxquels sont confront?s ceux qui luttent contre ce mal insidieux. Avec une formation d'ing?nieur et une passion pour le d?veloppement personnel, il s'est investi pendant plus de quinze ans ? explorer une multitude de m?thodes, menant ses propres recherches et exp?rimentations, afin de d?couvrir des solutions v?ritablement efficaces pour att?nuer, voire ?radiquer ces crises.
Malheureusement, toutes les m?thodes disponibles ne sont pas toujours ? la hauteur de leurs promesses, et il a ?t? n?cessaire de faire un tri minutieux pour distinguer celles qui offrent des r?sultats durables et significatifs.
Apr?s avoir ?labor? un premier produit d'information sur ce sujet en 2013, il s'est engag? ? concevoir ce nouveau guide, enrichi de nouvelles techniques encore plus simples, efficaces et capables d'op?rer presque automatiquement. Tout en conservant les fondamentaux ?tablis il y a une dizaine d'ann?es, qui ont r?sist? ? l'?preuve du temps, il les a enrichis gr?ce ? de nouvelles recherches ?prouv?es en conditions r?elles.
Au coeur de cet ouvrage, pr?s de 40 techniques sont d?taill?es, certaines ?tant exclusives ? ce guide. Vous aurez ainsi acc?s ? une vari?t? de strat?gies, certaines ciblant sp?cifiquement les sympt?mes tandis que d'autres adoptent une approche globale. Vous pourrez s?lectionner les techniques qui r?sonnent le plus avec vous, chacune ?tant fond?e sur des principes divers tels que la distraction, la respiration, l'?nergie corporelle, les contractions musculaires et la visualisation. En ayant la possibilit? de composer votre propre routine anti-panique sur mesure, vous pourrez trouver les solutions qui r?pondent le mieux ? vos besoins individuels.
Gr?ce ? une d?mystification ?clair?e de ces attaques et ? la palette d'outils offerte, les lecteurs seront guid?s dans un processus de reprogrammation de leur cerveau, acqu?rant ainsi les comp?tences n?cessaires pour apprivoiser les assauts de la panique et retrouver une existence ?quilibr?e et sereine.
| Author: Frédéric LaForge |
| Publisher: Independently Published |
| Publication Date: May 11, 2024 |
| Number of Pages: 162 pages |
| Binding: Paperback or Softback |
| ISBN-10: NA |
| ISBN-13: 9798321700396 |
