La respiración profunda consciente como herramienta para la salud mental

La respiraci?n profunda consciente es una herramienta que nos permite aprender a controlar la respiraci?n de forma voluntaria para reducir la frecuencia card?aca y respiratoria y, gracias a ello, relajar el cuerpo y aquietar la mente.
Puede ejercitarse de forma diaria, al despertar, mientras desayunas, en alg?n descanso que tomes en tu jornada diaria o al acostarte. Esta pr?ctica contribuye a llevar adelante el d?a con mayor tranquilidad y menos estr?s. Tambi?n es clave en momentos de conflictos, presiones y ansiedad.
La respiraci?n profunda consciente se logra con la pr?ctica; esto significa que requiere de un proceso a incorporar, con compromiso, prop?sito y paciencia. Puede ocurrir que en los primeros intentos la mente no logre aquietarse, que las preocupaciones sigan presentes y que la calma parezca muy lejos de ser alcanzada. Sin embargo, como todo h?bito, necesita de pr?ctica para poder incorporarse y as? empezar a disfrutar de los grandes beneficios de la respiraci?n.

Author: LIC Melina Gancedo

Publisher: Independently Published

Publication Date: Apr 04, 2024

Number of Pages: 104 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798321818510