Autoconocimiento y autocuidado para el bienestar físico y mental

El autoconocimiento, entendido como proceso, implica prestarnos atenci?n, analizar pensamientos, emociones, miedos, ilusiones, deseos, a lo largo de nuestra vida. De ah? radica el concepto de proceso.

El autoconocimiento no tiene un principio y un final determinados. Constantemente estamos cambiando y por ello el autoconocimiento es un concepto din?mico que acompa?a nuestras idas y vueltas, nuestros cambios, nuestros nuevos pensamientos, conductas y actitudes.

Autoconocerse es fundamental para tener una vida con coherencia, sabiendo qu? es lo que nos pasa, qu? es lo que nos hace da?o o qu? es lo que nos hace felices.

El autocuidado hace referencia a acciones, peque?as o grandes, que contribuyen a nuestro bienestar y salud f?sica y mental. Nos lleva a relacionarnos con personas que nos hacen bien y alejarnos de aquellos que nos generan da?o, nos ayuda a alimentarnos de una manera saludable, nos conduce a mejorar nuestra calidad de vida, etc.
En este libro vamos a desarrollar los conceptos de autoconocimiento y autocuidado, enfocados en mejorar nuestra salud f?sica y mental. Para ello, hablaremos de la importancia de incorporar conductas y h?bitos que sean coherentes con nuestro desarrollo personal y el bienestar f?sico y mental.