Los tres pilares de la salud: H?bitos esenciales para una vida larga y plena

Pablo, dietista de formaci?n y apasionado de la alimentaci?n y el entrenamiento f?sico, nos gu?a a trav?s de la gesti?n de las emociones, la disciplina, y la combinaci?n de una nutrici?n adecuada con ejercicio f?sico, fundamentados en h?bitos ancestrales.
Con a?os de experiencia en la promoci?n de estilos de vida saludables, Pablo ofrece t?cnicas pr?cticas para manejar el estr?s y las emociones negativas, establecer rutinas efectivas y mantener h?bitos positivos a largo plazo.
Adem?s, explora un enfoque equilibrado y sostenible para alimentar y activar tu cuerpo, maximizando tu energ?a y vitalidad. Inspirado en pr?cticas milenarias, este libro es una gu?a integral hacia una vida m?s larga, plena y significativa, donde cada d?a te acercar? m?s a la longevidad y el bienestar total.

Vivimos cada vez m?s a?os, pero con una calidad de vida deteriorada, dependientes de f?rmacos y enfrentando numerosos problemas de movilidad o cognitivos. Preferimos vivir muchos a?os o disfrutar el tiempo que tenemos con una excelente calidad de vida?

La medicina tradicional raramente act?a de manera preventiva contra las enfermedades asociadas a la vejez, las cuales, en muchos casos, comienzan 20 o 30 a?os antes. Por eso, debemos tomar el control de nuestra salud antes de preocuparnos por recuperarla o resignarnos a vivir enfermos.

Pr?logo de Alejandro P?rez, Dietista y divulgador.