Fini le mal de dos: Exercices et précautions pour guérir les douleurs lombaires

Fini le mal de dos: Exercices et pr?cautions pour gu?rir les douleurs lombaires

De plus en plus de personnes souffrent de maux de dos, en particulier les employ?s qui souffrent souvent de douleurs chroniques.

Le stress, le manque de sommeil, la mauvaise alimentation, la diminution du sport, la posture de travail... Tout cela peut ?tre ? l'origine de douleurs. Ces facteurs ont ?t? augment?s avec le t?l?travail.

En cons?quence, la fr?quence et l'intensit? des maux de dos a aussi augment?.

Il est primordial de prendre cette situation au s?rieux et de trouver les voies et moyens pour y rem?dier. Ce livre contient plusieurs recommandations qui vous permettront de renforcer le dos et d'?viter les douleurs chroniques et insupportables.

Voici les principaux points abord?s dans le livre:

• Les blessures les plus courantes en t?l?travail
• Comment pr?venir les maux de dos ?
• Pr?venir les maux de dos quand on travaille beaucoup
• Protection dorsale: bonnes pratiques de s?curit?
• Comment pr?venir la fatigue oculaire ?