Felicidad a través del autocuidado: Cómo amarte más a ti mismo. Un plan simple para calmar y cuidar su cuerpo, mente y espíritu

Cuando estamos constantemente empuj?ndonos y reg?ndonos a nosotros mismos, la vida pierde su color. Pierde su diversi?n. Y, en ?ltima instancia, se vuelve algo sin sentido.

La verdad del asunto es que la mayor?a de nosotros nos maltratamos a nosotros mismos o nos descuidamos. Con este libro electr?nico descubrir?s c?mo aprender el poder del autocuidado puede literalmente transformar tu vida y hacerte m?s feliz, m?s saludable y m?s productivo.

Esto es lo que descubrir?s en este libro electr?nico:

• C?mo usar la meditaci?n de bondad amorosa
• C?mo usar la TCC para olvidar preocupaciones y silenciar a tu cr?tico interno
• C?mo usar el "auto-hablar positivo" para reafirmar su val?a
• Por qu? deber?as tomarte un tiempo para mimarte y acicalarte
• C?mo superar el estr?s y la ansiedad
• C?mo ser m?s amable contigo mismo
• C?mo practicar la gratitud para llevarte al momento presente y ayudarte a sentirte mejor
• Recuperar?s tu brillo saludable y la primavera a tu paso
• C?mo superar la ansiedad social. Convi?rtase socialmente a prueba de balas usando estas t?cnicas
• C?mo cambiar su entorno. Cuidar tu salud te ayudar? a sentirte mejor, pero qu? pasa con el entorno actual que te rodea?
• Y mucho, mucho m?s!

Author: C. X. Cruz

Publisher: Independently Published

Publication Date: Aug 06, 2021

Number of Pages: 68 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798451362150