Yoga para principiantes: Posturas simples para calmar tu mente y sanar tu cuerpo

Quieres relajarte y deshacerte del estr?s?
Quieres incrementar tu fuerza y flexibilidad?
Quieres aliviar el dolor y prevenir lesiones?

Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo...

La pr?ctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado f?sico general, la flexibilidad y la fuerza.

Tambi?n se sabe que reduce el dolor cr?nico en la parte baja de la espalda, alivia el estr?s, e incluso a preparar su cuerpo para el parto.

Si sufres de ansiedad o depresi?n, el yoga puede ser un ejercicio incre?blemente relajante para usted.

En Yoga para principiantes, descubrir?s:

• Porque no necesitas un equipo costoso para la pr?ctica del Yoga
• La funci?n vital m?s importante para la salud y a la que menos atenci?n se le presta.
• 8 posturas f?ciles para mejorar la energ?a, la articulaci?n y la digesti?n.
• 9 posturas para calentar los m?sculos para evitar lesiones
• 8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la memoria y la concentraci?n.
• 3 posturas para calmar el dolor cr?nico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores de cabeza.
• 6 posturas para entrar en una relajaci?n profunda que te ayudar? a tener un momento de introspecci?n y a reconectar con tu cuerpo.
• Una secuencia de posturas para ganar seguridad y fortalecer el autoestima.
• Una secuencia de posturas para aliviar el dolor de espalda
• 4 perlas del Yoga que te permitir?n dominar tu mente, desplazar el ego y alcanzar un estado de conciencia de paz y amor.
• Todo con instrucciones ilustradas para que pueda entrar y salir de cada pose de forma segura y c?moda.

Y mucho, mucho m?s!

Si tienes una lesi?n, no te preocupes. La mayor?a de estas posturas son f?cilmente modificables para acomodarse a las limitaciones f?sicas.

Los ni?os, las mujeres embarazadas, las personas de mediana edad y los ancianos pueden disfrutar de los beneficios del yoga explicados de forma sencilla en esta gu?a completa.

No importa si s?lo tienes 15 minutos de sobra, el yoga puede encajar en cualquier estilo de vida.

Si deseas comenzar tu pr?ctica de yoga y traer armon?a a tu calidad de vida entonces despl?zate hacia arriba y haz clic en el bot?n "A?adir a la cesta".

Author: Lucia Ruiz

Publisher: Independently Published

Publication Date: Sep 10, 2020

Number of Pages: 158 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798685000798