L'Allenamento a Corpo Libero In italiano/ Bodyweight Training In Italian

Pensate di dover andare in palestra e lavorare fino a quando non vi sentite male per perdere peso e migliorare la vostra forma fisica e i vostri livelli di forza? Ripensateci. Potreste fare tutto questo e molto di pi?, e tutto ci? di cui avete bisogno ? il vostro peso corporeo per farlo!

Il vostro corpo ? una macchina incredibile, pi? forte e pi? capace di quanto sapete, ed ? in questo libro che imparerete come migliorare e adattare le vostre routine di fitness per sfruttare i vostri esercizi di allenamento con il peso corporeo per migliorare i risultati. Quando avete tutto ci? di cui avete bisogno proprio l? davanti a voi (il vostro corpo), avete il dovere di prendere il controllo della vostra forma fisica e del vostro fisico e di raggiungere gli obiettivi di fitness che vi siete prefissati.

Contrariamente a quanto si crede, non c'? bisogno di molte attrezzature pesanti, di pesi liberi o di macchine per ottenere i risultati che tanto desiderate vedere. Il corpo umano pu? fornire una resistenza sufficiente da solo per apportare un cambiamento. Potenza, resistenza, velocit?, flessibilit?, forza, coordinazione, equilibrio e tutta una serie di altre abilit? biomotorie possono essere costruite e sviluppate nel tempo usando la potenza del proprio corpo per farlo.

L'allenamento a corpo libero sta diventando sempre pi? popolare. Anche gli atleti professionisti stanno sfruttando e utilizzando il potere dell'allenamento callistenico, facendolo diventare parte del loro regime di fitness.

Spingere, tirare, bilanciare, piegare, torcere e accovacciarsi possono sembrare semplici esercizi a corpo libero, ma forniscono un potente pugno come vedrete presto avanzando negli esercizi di questo libro.

L'allenamento a corpo libero ? l'opzione perfetta per chi non ha il tempo di andare in palestra perch? pu? essere svolto ovunque e in qualsiasi momento, richiedendo spesso uno spazio minimo per farlo. Ci?, unito al minor rischio di lesioni coinvolte, rende l'allenamento a corpo libero la tecnica ideale per rimettersi in forma senza mettere a dura prova il corpo.

A volte, l'unica differenza tra successo e fallimento ? l'esistenza di una buona guida. Con istruzioni chiare e dettagliate, questo libro sar? l'unico manuale di cui avrete bisogno per iniziare a costruire voi stessi pi? forti, pi? in forma e migliori.